W jaki sposób zmienić tryb życia na zdrowy?

Witam, od zawsze prowadzę siedzący tryb życia, wage mam prawidłową ale chcialabym coś zmienić. Od czego zacząć aby się od razu nie zniechęcić - kondycja zerowa 10 lat palenia papierosów(w trakcie rzucania nałogu). Chodzi mi o aktywność dla zdrowia nie koniecznie odchudzania. Internet jest pełen morderczych ćwiczeń wyszczuplających, których na pewno nie dam rady póki co wykonywać.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Dieta 1000 kalorii

Dzień dobry,

może zacząć od codziennych spacerów w różnym tempie.W fitness club zacząć od pilatesu i spokojniejszych ćwiczeń. Korzystać z kazdej okazji ruchu np. w galeriach zamiast wchodzenia na ruchome schody po prostu wyjść po schodach, nie czekać też na windę, Zaparkować dalej samochód i przejść pieszo do sklepu, urzędu itp.

pozdrawiam i życzę powodzenia!

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty