Waga 21-latki a ćwiczenia

nie widzę żebym miała więcej tłuszczu po sobie,obwodach i ubraniach.jednak na wadze 5kg.ważyłam się parę dni pod rząd,poza okresem.mam troche rozrosniete,rozbudowane miesnie nog,rąk,trochę brzucha.wczesniej cwiczylam ponad 1h.dzien,teraz prawie codz 5 km rowerek,kilkanascie min twister.możliwe,że owa nabrana masa mięśniowa spowodowała wzrost wagi aż o 5kg w ciągu ok.3 mies?wiem,że miesnie sa ciezkie,ale czy aż tyle?zauważyłam regularny wzrost wagi,a przecież diety nie zmieniłam

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta Noga Mięśnie

Kurczak w czerwonym curry z ryżem

Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam Panią,

zgadza się mięśnie są cięższe niż tkanka tłuszczowa ale uważam że aż 5kg mięśni Pani nie przybyło. Z tego co Pani pisze nie ćwiczy Pani nawet siłowo z obciążeniem więc tym bardziej tak silne rozbudowanie mięśni nie jest możliwe.
Powodem wzrostu wagi może być nieprawidłowa dieta lub zatrzymanie wody w organizmie. Oczywiście pomijając problemy zdrowotne - jeżeli stan zdrowia np. tarczyca jest w porządku.
Proszę większą uwagę przywiązywać do diety i zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk