Jak odchudzić i wymodelować brzuch?

Witam. Moim problemem jest brzuch. Przy wadze 56 kg na 164 cm wzrostu i BMI 20.8 mam 110 cm brzucha. Ręce, nogi i tyłek mam szczupłe i zgrabne. Brzuch trudno mi zgubić i w ciągu dnia robi się większy. Pije dużo wody niegazowanej i herbate pu erh. Mimo ostrej diety, brzuszków i jazdy na rowerze i therm line forte nie widać efektów. Jak z tym walczyć? Mam dość pytań czy jestem w ciąży. To dość przykre dla młodej kobiety. Co powinnam jeść? Czy siemie lniane coś zmieni? Proszę o jakieś wskazówki.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dietetyka Leki Herbata Jazda na rowerze Dieta Noga

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

bardzo dobrze że pije Pani dużo czystej wody mineralnej - to ważne dla odpowiedniego nawodnienia organizmu i niedopuszczenia do zatrzymania płynów metabolicznych w organizmie. Cieszę się też że Pani ćwiczy. 70% sukcesu to jednak zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Myślę że właśnie w niej tkwi problem. Brzuch bowiem budujemy w kuchni.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z odchudzeniem brzucha i boczków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problem z tłuszczem na brzuchu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wzrost wagi mimo aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Napompowany brzuch mimo zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co może znaczyć ten odstający brzuch? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy to przez tabletki tak przytyłam? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Dlaczego po siłowni mój brzuch jest jeszcze większy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Postępowanie w celu odchudzenia brzucha, ud i ramion przy arytmii serca – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Powiększony brzuch od roku – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Dieta dla 21-letniej wegetarianki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Jak odchudzić i wymodelować brzuch?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Jak odzyskać figurę?

Kasia żyje z FAS. "Nie mam żalu do mamy. Jestem jej wdzięczna, że mnie urodziła"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji