Jak odchudzić i wymodelować brzuch?

Witam. Moim problemem jest brzuch. Przy wadze 56 kg na 164 cm wzrostu i BMI 20.8 mam 110 cm brzucha. Ręce, nogi i tyłek mam szczupłe i zgrabne. Brzuch trudno mi zgubić i w ciągu dnia robi się większy. Pije dużo wody niegazowanej i herbate pu erh. Mimo ostrej diety, brzuszków i jazdy na rowerze i therm line forte nie widać efektów. Jak z tym walczyć? Mam dość pytań czy jestem w ciąży. To dość przykre dla młodej kobiety. Co powinnam jeść? Czy siemie lniane coś zmieni? Proszę o jakieś wskazówki.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dietetyka Leki Herbata Jazda na rowerze Dieta Noga

Przypadkowe odkrycie na temat właściwości dzikiej róży

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam Panią,

bardzo dobrze że pije Pani dużo czystej wody mineralnej - to ważne dla odpowiedniego nawodnienia organizmu i niedopuszczenia do zatrzymania płynów metabolicznych w organizmie. Cieszę się też że Pani ćwiczy. 70% sukcesu to jednak zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Myślę że właśnie w niej tkwi problem. Brzuch bowiem budujemy w kuchni.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk