Jak odchudzić i wymodelować brzuch?

Witam. Moim problemem jest brzuch. Przy wadze 56 kg na 164 cm wzrostu i BMI 20.8 mam 110 cm brzucha. Ręce, nogi i tyłek mam szczupłe i zgrabne. Brzuch trudno mi zgubić i w ciągu dnia robi się większy. Pije dużo wody niegazowanej i herbate pu erh. Mimo ostrej diety, brzuszków i jazdy na rowerze i therm line forte nie widać efektów. Jak z tym walczyć? Mam dość pytań czy jestem w ciąży. To dość przykre dla młodej kobiety. Co powinnam jeść? Czy siemie lniane coś zmieni? Proszę o jakieś wskazówki.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
Dietetyka Leki Herbata Jazda na rowerze Dieta Noga
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Panią,

bardzo dobrze że pije Pani dużo czystej wody mineralnej - to ważne dla odpowiedniego nawodnienia organizmu i niedopuszczenia do zatrzymania płynów metabolicznych w organizmie. Cieszę się też że Pani ćwiczy. 70% sukcesu to jednak zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Myślę że właśnie w niej tkwi problem. Brzuch bowiem budujemy w kuchni.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

17 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Wygląd dziecka, wielkość brzucha

17 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Wygląd dziecka, wielkość brzucha

17 tydzień ciąży to końcówka czwartego miesiąca. I

 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

 Jak odzyskać figurę?

Jak odzyskać figurę?

Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie

Popularne tematy

Diety odchudzające • Dieta w ciąży • Dieta dla kobiet • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na pamięć i koncentrację • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na ładną cerę • Dieta w białaczce • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta w osteoporozie • Dieta na dobry sen • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta niskotłuszczowa • Dieta w depresji • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta oczyszczająca • Suplementy diety • Dieta na menopauzę • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta trzustkowa

Artykuły na ten temat

17 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Wygląd dziecka, wielkość brzucha • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Jak odzyskać figurę? • Co oznaczają guzki na ciele mężczyzny? (WIDEO) • Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza • 25 tydzień ciąży - kalendarz ciąży. Waga dziecka, wielkość brzucha • Uważaj na to, co pije dziecko! • Myłam twarz wodą gazowaną. Oto efekty • Koronawirus: Bezpłatne porady psychologiczne NFZ. Przetestowaliśmy, jak to działa • 8 sposobów na ochronę dziecka przed przeziębieniem

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy