Osoby, które rozpoczęły przygodę ze sportem zastanawiają się być może, co powinny jeść po zakończonym treningu. Obejrzyj nasz film i dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca.
Witam serdecznie,
trudno jest mi jednoznacznie stwierdzić dlaczego brzuch jest "napompowany" ponieważ przyczyn może być wiele. Opierając się jednak na tym co Pani pisze to należałoby się zastanowić czy nie spożywa Pani zbyt dużo błonnika. Wspomina Pani o sporej ilości owoców i błonnika ogólnie. Surowe owoce także mogą przyczyniać się do wzdęć. Inny powód to zbyt duża ilość białka w diecie, alergie, nietolerancje pokarmowe, zbyt mała ilość wody itd.
Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
