Wysiłek fizyczny a temperatura prysznicu
Czy po wysiłku fizycznym powinno brać się prysznic zimny czy ciepły czy gorący?
Witam!
Po wysiłku fizycznym najlepszy jest tak naprawdę prysznic zmienny, tj. letnio-ciepły:
- 5-10 sekund prysznic letni,
- 20-30 sekund prysznic ciepły.
Taką zmienność należy powtórzyć około 3-5 razy, następnie wziąć prysznic o temperaturze dostosowanej do preferencji. Gorący prysznic nie jest wskazany ponieważ wydłuża regenerację uszkodzonych struktur mięśniowych.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zakwasy po intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Mgr Karolina Czyrwik
- Czy jest jakiś sposób na zakwasy? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak mogę poradzić sobie z zakwasami? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Wodnisty katar po wysiłku fizycznym lub zmianie temperatury w otoczeniu – odpowiada Lek. Konstanty Dąbski
- Regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy po wysiłku fizycznym zawsze wskazane jest wzięcie prysznica? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
- Pokrzywka występująca przy wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Wyczerpujący trening a bolesność nóg – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Na ile przed oddawaniem krwi nie powinno się uprawiać wysiłku fizycznego? – odpowiada Wiktoria Kłos (Kreft)
- Jakie są zalecenia po w szczepieniu implantów zębów? – odpowiada Lek. dent. Dorota Przemysław Stankowscy
artykuły
Ćwiczenia izometryczne - zasady, wskazania i efekty
Ćwiczenia izometryczne polegają na rozluźnianiu i
Lekarz ostrzega przed zimnym prysznicem podczas upałów. Dlaczego?
Gdy żar leje się z nieba, każdy marzy o schłodzeni
Jak schłodzić się bez klimatyzacji?
Większość z nas upalne dni spędza w dusznych pomie