ok 40g, ale ważne jest by pić wówczas dużo wody, ponieważ będzie skutek odwrotny do zamierzonego, ze swojej strony polecam ostropest plamisty i można go przez 3 miesiące codziennie potem miesiąc przerwy i tak powtarzać.
Witam,
Zaleca się około 40g błonnika dziennie przy tym należy pić spore ilości czystej wody mineralnej. Proszę wzbogacić dietę w pełnoziarniste pieczywo, kasze, ryz naturalny, otręby, płatki owsiane oraz owoce i warzywa.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Zalecenia mówią o 40g błonnika na dobę. Należy jednak pamiętać, że jeżeli Pana dieta była w błonnik uboga, należy wprowadzać go stopniowo, najlepiej poprzez naturalne produkty. Błonnik to przede wszystkim pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa i owoce na surowo, najlepiej bez skórki. Ważnym jest także zwiększenie podaży płynów, aby nie uzyskać odwrotnego efektu. Na pewno warto także wyeliminować produkty bardzo tłuste oraz wyroby czekoladowe. Ruch także może przyspieszyć perystaltykę jelit i zniwelować zaparcia.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Oczyszczanie organizmu z toksyn domowymi sposobami
W czasie ciąży większość kobiet bardzo dba o zdrow
Rezygnujemy z gazowanych napojów na rzecz świeżo w
