Zasypianie jest dla mnie torturą

Odkąd pamiętam, zasypianie było dla mnie torturą. Nie piję kawy, coca-coli, nie palę, ostatnią herbatę (słabą) staram się pić też nie później niż o 18. Koło godziny 22 zaczynam czuć senność, zmęczenie, ziewam, oczy same mi się zamykają itp. Więc kładę się spać (przed snem zawsze czytam ok. 20 min, bo zauważyłam, że to też przyspiesza u mnie zaśnięcie) i jeśli zasnę w ciągu 30-40 minut, mogę to uważać za sukces. W nocy budzę się kilka razy (bez żadnej przyczyny typu za potrzebą). Ale jako tako udawało mi się do tej 5.20 rano przespać, kiedy to wstaję do pracy, i nie czuć zmęczenia. Ale ostatnio, od ok. 2 tygodni, zasypianie to istna tortura. Zaczyna się tak samo: senność, oczy się kleją itp. Kładę się i na tym koniec. Mimo zmęczenia nie mogę zasnąć. Przewracam się z boku na bok, po godzinnej męczarni wstaję, pochodzę po mieszkaniu i znów próbuję zasnąć, bo cały czas czuję senność. I dalej nic. Przez ostatnie noce zasypiam ok. 1:30-2:00 nad ranem, a tu trzeba za 3,5 godziny wstać do pracy.

Ziołowe wspomagacze, które pomagały mi zasnąć podczas pełni księżyca, nie działają. I tylko czuję takie wewnętrzne rozdygotanie (ciśnienie w normie). A potem do 11 rano chodzę półprzytomna. I kolejna noc, i znów to samo. Już naprawdę nie wiem, co może być tego przyczyną. Nie mam ani stresów w pracy, ani w domu, próbuję się zrelaksować, myśleć o czymś przyjemnym i na nic... Proszę o radę.

KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Dziecko autystyczne w przedszkolu

Autyzm to dziecięce zaburzenie rozwojowe. Częściej występuje u chłopców niż u dziewczynek. Co jeszcze warto wiedzieć na temat autyzmu? Obejrzyj film i dowiedz się więcej o przebywaniu dziecka autystycznego w przedszkolu.

Witam!

Istnieje wiele przyczyn bezsenności poza stresem w pracy lub w domu. W krótkotrwałej bezsenności (trwającej do 2-3 tygodni) najczęstszą przyczyną są sytuacje stresowe, inne przyczyny to np. choroba infekcyjna. W długotrwałej bezsenności najczęstszą przyczyną są zaburzenia nastroju, jak np. depresja oraz zaburzenia lękowe. Odpowiadają one za ok. połowę przypadków bezsenności. Inne przyczyny to choroby somatyczne: zaburzenia hormonalne (np. nadczynność tarczycy), metaboliczne, stany zapalne.

Pierwotne zaburzenia snu są przyczyną ok. 10-20 % przypadków bezsenności. Należą tu np.: zespół opóźnionej fazy snu, zespół niespokojnych nóg, zespół okresowych ruchów kończyn. W tej sytuacji wskazana byłaby wizyta w poradni lekarza pierwszego kontaktu i wykonanie badań laboratoryjnych oraz konsultacja u lekarza psychiatry. W razie utrzymywania się bezsenności i dalszych wątpliwości co do diagnozy, wskazana jest konsultacja w poradni leczenia zaburzeń snu.

Z pozdrowieniami

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty