Zdrowe odchudzanie po porodzie

Witam mam 27 lam i chcialam sie dowiediec jak schudnac? 2 miesiace temu urodzilam syna i karmie piersia przed ciaza wazylam 104 kg w ciazy przytylam 7 kg teraz waze 101kg nadal mam spora nadwage i chcialabym schudnac i nie zaszkodzic dziecku prosze o rady

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Ciąża Odchudzanie Nadwaga Dietetyka Dziecko Odchudzanie po porodzie

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla 28-latki, która chciałaby schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Waga 101 kg przy 160 cm wzrostu a chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak mogę zgubić 10 kilogramów? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak schudnąć kilka kilogramów w zdrowy sposób? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy możliwe jest odchudzanie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Możliwość powrotu do wagi sprzed ciąży – odpowiada Małgorzata Panek
Jak zdrowo schudnąć 3-4 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Chęć odchudzania się i żywienia zgodnie z zasadami dietetyka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie 10 kg w 3 miesiące – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Stosowanie suplementów spalających tkankę tłuszczową – odpowiada Małgorzata Gajewczyk

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Dietetyk kliniczny - kim jest i czym się zajmuje

Dietetyk to specjalista, do którego udajemy się, a

Zdrowe i szybkie odchudzanie po porodzie

Witam chciałabym sie dowiedziec jak szybko schudnac, poniewaz po urodzeniu córeki zostało mi jeszcze troche kilogramów z którymi nie czuje sie zbyt dobrze, prosze o pomoc ; )

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Dzień dobry,
Podaje Pani za mało informacji, ile minęło od porodu, czy karmi Pani piersią, jak aktualnie wgląda dieta. Ponadto jaki jest stan organizmu.
Ważna jest także aktywność fizyczna.

Proszę wyeliminować błędy dietetyczne, jeść regularnie posiłki, nie podjadać.
Wizyta u dietetyka, powinna Pani bardzo pomóc.

Proszę pamiętać że szybkie odchudzanie zazwyczaj kończy się efektem jojo.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć 40 kg po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Odchudzanie po porodzie – odpowiada Mgr Wojciech Wilczek
Jak zrzucić zbędny bagaż po porodzie? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Czy mogę się odchudzać, jeśli karmię dziecko piersią? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jak pozbyć się nadwagi po porodzie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Brak motywacji do odchudzania po porodzie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak wygrać z efektem jojo przy odchudzaniu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak skutecznie się odchudzać? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Zdrowe odchudzanie po dwóch ciążach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Racjonalne odchudzanie w ciąży – odpowiada Ewa Kozłowska

artykuły

Jak odzyskać figurę?

Kobieta po porodzie wcale nie musi być gruba i nie

Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

O tym, co jedzą pacjenci w polskich szpitalach, kr

Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem"

Dietetycy stają się coraz bardziej popularni - akt

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Czy zdrowo się odchudzam?

Od pewnego czasu zaczęłam bardziej zwracać uwagę na moją wagę, sylwetkę... Jem czasami jakieś śniadanie, staram się jeść mało na obiad, a kolacji praktycznie w ogóle. Piję tylko wodę lub herbaty. Biorę leki typu Bio-C.L.A. i jakieś witaminy i Xenna, piję np. czerwoną herbatę lub jakieś przeczyszczające. Często po jakimś jedzeniu wymiotuję. Ćwiczę więcej, np. brzuszki. Czasami jakoś dziwnie jem... Ostatnio na śniadanie zjadłam kanapki z serkiem wiejskim, dżemem, majonezem, serem żółtym, almette, keczupem, jogurtem, sałatą, ogórkami, czekoladą, nutellą... Czy to jest normalne? Czy powinnam jakoś zareagować na to?

KOBIETA ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Leki Zasady zdrowego odchudzania

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam!

Nie napisała Pani swojego wieku, wagi, wzrostu, a to bardzo ważne informacje. Trudno wobec tego stwierdzić, czy rzeczywiście potrzebuje się Pani odchudzić. Niepokojący jest natomiast sposób zrzucania ewentualnej nadwagi, który może Pani przynieść więcej szkody, niż pożytku.

Napisała Pani "jakieś śniadanie", "jakieś witaminy", "jakieś tabletki przeczyszczające". To bardzo ważne, co Pani dokładnie przyjmuje. Syntetycznych witamin nie należy stosować w nadmiarze, podobnie jak środków przeczyszczających. Tego typu działania stopniowo wyniszczają Pani organizm, pozbawiając go naturalnych zdolności wychwytywania wartościowych składników z diety. Jeżeli rzeczywiście zależy Pani na zdrowej i smukłej sylwetce, powinna Pani stosować zasady zdrowego odżywiania, spożywać lekkie, ale wartościowe pokarmy.

Śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem, dlatego powinna Pani szczególnie zadbać o jego jakość. Substytuty diety, które Pani stosuje, nie zastapią niezbędnych składników odżywczych. Kluczem do zachowania ładnej figury jest zdrowa dieta, zmiana złych nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej.

Proponuję zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania oraz skonsultować się z dietetykiem. Warto również rozważyć konsultację z psychologiem. Objawy, które Pani opisała, są niepokojące i warto się bliżej przyjrzeć ich podłożu oraz sposobom zmiany stylu życia i odżywiania na zdrowsze.

Pozdrawiam serdecznie!