Odchudzanie 10 kg w 3 miesiące
Witam mam pytanie ile powinna przyjmować kalori jeśli chce schudnac 10 kg w 3 miesiące myślę ze to dobry czas .mam 170 wzrostu i 67kg wagi .
Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Najlepsze tempo chudnięcia to 0,5 kg na tydzień. Ilość kcal, którą powinna Pani przyjmować przy dużej aktywności fizycznej to 2000. Jeśli aktywności fizycznej nie ma to ilość kalorii trzeba zmniejszyć o 500.
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie 20 kg w 4 miesiące – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Stosowanie diety 1500 kcal przy wadze 134 kg – odpowiada Ewa Kozłowska
- Waga 101 kg przy 160 cm wzrostu a chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chęć schudnięcia u 18-latki, która waży 75 kg przy 154 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Chęć szybkiego i skutecznego schudnięcia u 19-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na szybkie schudnięcie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak skutecznie schudnąć bez wysiłku fizycznego? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jaki sport jest najlepszy na odchudzanie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odpowiednia dieta dla osoby ważącej 110 kg, która chce schudnąć – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 10 kg w kilka miesięcy? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
artykuły
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec