Stosowanie diety 1500 kcal przy wadze 134 kg
warze 134 kilogramy przy wzroscie 176 chcę przejść na dietę 1500 kalorii czy jest ona dla mnie bezpieczna
Witam,
prawidłowo zbilansowana będzie bezpieczna, ale ja bym proponowała zacząć od 2000 kcal.
Pozdrawiam serdecznie
Witam. Dieta 1500kcal ale zbilansowana jest jak najbardziej bezpiecznym poziomem. Można również stopniowo zmniejszać kaloryczność np. zacząć od 2000kcal, po 3 miesiącach jak organizm przyzwyczai się do zmian obniżyć do 1800kcal i po kolejnych 3 miesiącach zjeść do 1500kcal. Przy 2000 i tak będzie Pani chudnąć, a jednocześnie organizm będzie miał czas na przyzwyczajenie się do zmian. Proszę również pamiętać o aktywności fizycznej - ona również powinna towarzyszyć osobie, która się odchudza - ją również zwiększamy stopniowo. Powodzenia!
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zmiana diety 1000 kcal na 1500 kcal – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy po diecie restrykcyjnej mogę od razu przejść na dietę 1500 kcal? e – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy dieta 1500 kcal może być pełnowartościowa i zbilansowana? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wpływ diety na organizm w czasie zrzucania wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Stosowanie diety 700 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak zwiększać ilość kcal do 1500, żeby nie przytyć? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Dieta 1500 kcal a waga w miejscu – odpowiada Dr Anna Brinken
- Waga 101 kg przy 160 cm wzrostu a chęć schudnięcia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Stosowanie diety 1500 kcal w wieku 18 lat – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak bezpiecznie wyjść z diety 1200 kcal – odpowiada mgr Anna Kołdon
