Zdrowe odżywanie a BMI 26,2 u 24-latki

Witam mam 24 lata 168cm wzrostu ważę 73-74 kg BMI 26,2 tkanka tłuszczowa 36,3 od pasa w górę. Czy jest ze mną źle? zaczęłam ćwiczyć chodzić na basen mam spory brzuch nie jem ziemniaków masła staram się jeść otręby pełnoziarniste produkty, lubię makaron ze szpinakiem domowe tortille z duża ilościa sałaty, warzyw, kurczaka sos na bazie jogurtu.Nie wiem co robię źle jem ok 4 razy dziennie
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Witam, parametry Pani ciała oznaczają nadwagę i sugerują redukcję
masy ciała. Wprowadzone przez Panią zmiany są w porządku proszę
jeszcze pamiętać o stosowaniu odpowiednich porcji. Nawet zdrowe
dania spożywane w nadmiarze nie pozwolą wywołać ujemnego
bilansu energetycznego, który jest potrzebny do tego aby schudnąć.
Przykładowa porcja makaronu na obiad to 50-60 g makaronu razowego
+ 100-150 g kurczaka + warzywa bez ograniczeń. Należy także pamiętać
o tym aby po ćwiczeniach spożyć jakiś posiłek białkowo-węglowodanowy
po to aby uchronić się przed utratą mięśni.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty