Podstawą jest zbilansowana dieta, która pokrywać będzie zapotrzebowania organizmu. Słodycze to tak naprawdę węglowodany proste, tłuszcze trans i praktycznie nic poza tym. Należy pamiętać, ze cukier ma właściwości substancji uzależniającej, stąd też rosnąca chęć jego spożywania. Eliminacja słodyczy nie tylko przyczyni się do redukcji masy ciała, ale także, zważając na Pana młody wiek, może mieć działanie prewencyjne. Węglowodany proste są bowiem jednym z głównych winowajców chorób, takich jak cukrzyca, insulinooporność, choroby wątroby, miażdżyca. Oczywiście można sobie w początkowej fazie pozwolić na jedno odstępstwo raz w tygodniu - zobaczy Pan, że przy odpowiednio skomponowanej diecie, chęć na słodkie będzie coraz mniejsza. Naprawdę warto to zmienić. Zachęcamy także do wizyty u dietetyka, który na podstawie analizy masy i składu ciała, przeprowadzonego wywiadu będzie w stanie przygotować dla Pana dobrze zbilansowaną terapię żywieniową, uwzględniającą Pana obecny tryb wysiłkowy.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę schudnąć bez żadnej diety i basenu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak schudnąć 10 kg? Nie ważne w ile czasu, ważne aby schudnąć. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Odchudzanie a mało urozmaicony jadłospis i słodycze – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Jak wyeliminować słodycze z diety? – odpowiada Julita Krawczyk
- Sposób na opanowanie apetytu na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Jak ograniczyć chęć na słodycze? – odpowiada Małgorzata Panek
- Jak przestać jeść słodycze, by schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak chudnąć i opanować apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Spożywanie słodyczy a tłuszcz na brzuchu i udach u 12-latki – odpowiada Lek. Paweł Baljon
artykuły
Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Tłuszcz trzewny - jak się pozbyć szkodliwego nadmiaru?
Tłuszcz trzewny to naturalnie występująca tkanka t
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep