Czy nadmierne obciążanie stawu skokowego nie obciąży pozostałych stawów podczas ćwiczeń?

Witam. Trenowałem sztuki walki jako nastolatek przez kilka lat. Obecnie powróciłem do treningów po prawie 20-sto letniej przerwie. Chcę połączyć ćwiczenia rozciągające i wzmocnić mięśnie jednocześnie. Czy w związku z tym wymachy nogami w różnych kierunkach z obciążeniem umocowanym w koło stawu skokowego (2-4 kg), nie obciąży pozostałych stawów i nie doprowadzi do kontuzji. Jednak w naturalnych warunkach moja stopa tyle nie waży. Czy takie ćwiczenia są bezpieczne ? Dziękuję
MĘŻCZYZNA, 41 LAT ponad rok temu
Ortopedia Zmiany urazowe i pourazowe Ćwiczenia rozciągające Noga Staw skokowy Mięśnie

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy

Polski lekkoatleta i mistrz Europy w skoku o tyczc

 Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?

Od lat rośnie w Polsce popularność biegania jak

 Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Popularne tematy

Zabiegi rehabilitacyjne • Rekonstrukcje ścięgien i mięśni • Skręcenie stawu • Bóle mięśni • Złamanie nogi • Rezonans magnetyczny • Zdjęcia RTG • Złamania i zwichnięcia • Skręcenie stopy • Zrośnięte palce • Ból kręgosłupa • Skręcenie nogi • Rezonans magnetyczny kręgosłupa • Microdyscectomia lędźwiowa • Rekonstrukcje więzadeł • Bóle stawów • Bóle pleców • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Dyskopatia • Dysplazja stawu biodrowego

Artykuły na ten temat

Polski lekkoatleta Robert Sobera przeszedł poważną operację stopy • Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić? • Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy • Jak przygotować się do sezonu narciarskiego, by nie mieć problemów ze stawami? • "Odrdzewiacz do stawów". Fizjoterapeuta wskazuje, jak pozbyć się bólu • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Stopa wydrążona - przyczyny, objawy, leczenie, ćwiczenia

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Co może mieć wpływ na moje problemy zdrowotne? • Co robić z takim bólem u 37-latka? • Co mam robić z tym bólem po urazie szyi? • Jakie badania zrobić mając takie problemy z nogami? • Co oznacza ten opis badania TK klatki piersiowej? • Czy ten ból barku może mieć związek z przepukliną? • Co może oznaczać taki dyskomfort po uderzeniu? • Jak wrócić do pełnej sprawności po takim złamaniu? • Czy mam przyjąć leki przeciwzakrzepowe? • Jakie będzie postępowanie przy tej przepuklinie?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy