Ile kcal spalamy, biegając?
Dzien dobry. mam 21 lat, 158 cm, waze ok. 42.5/43kg. Ile kcal moglam spalic, biegajac ok. 40 min wokoło boiska. Dodam, ze nie wiem, z jaka preskoscia bieglam i nie wiem jak moge to spawdzic.
Dieta 1000 kalorii
trudno to oszacować nie mając wielu danych
Witam!
Potrzeba więcej danych, aby oszacować przybliżoną ilość "spalonych kalorii" (np. informacji dotyczących przebiegniętego dystansu, prędkości biegania).
Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile kcal spożywać dziennie, aby schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka może być dobra dieta dla dziewczyny 17-letniej do max 1500 kcal? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Wychodzenie z diety 1000 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Ile można schudnąć na diecie 500 kcal w miesiąc? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Spalanie kcal podczas treningu – odpowiada Mgr Adrian Wygrabek
- Jaka dieta i ile kcal dziennie spożywać, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spalanie kcal podczas biegania – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile gram białka powinnam jeść przy zapotrzebowaniu 2000 kcal? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Kalorie słonecznika – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
artykuły
Dlaczego nie należy łączyć słodkich napojów i posiłków bogatych w białko?
Łączenie napojów słodzonych cukrem z posiłkiem o w
To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob