Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Zdania mogą być różne. Ja uważam, że można ćwiczyć o ile zostanie zachowana prawidłowa pozycja kręgosłupa. Do tego należy zacząć od wiosłowania bez obciążenia i w krótkim czasie. Jeśli to nie będzie nasilać objawów - można spróbować zwiększyć obciążenie lub czas aktywności. Lepiej nie zwiększać obu parametrów na raz. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zniesiona lordoza szyjna z kyfotyzacją – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Stwierdzona dyskopatia szyjna i lędźwiowa – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
- Jakie jest wyjaśnienie wyniku MR kręgosłupa szyjnego? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jak można samemu poprawić kręgosłup szyjny? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Wynik rezonansu magnetycznego kręgosłupa szyjnego 37-latki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ćwiczenia przy dyskopatii odcinka lędźwiowego – odpowiada Mgr Krzysztof Kensy
- Jaka jest interpretacja wyniku TK kręgosłupa? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej a naderwanie odcinka szyjnego – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski
- Dyskopatia na wysokości LS a możliwość ćwiczeń na ergometrze – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Czy przy dyskopatii C6-C7 i zmniejszeniu lordozy szyjnej mogę ćwiczyć? – odpowiada Mgr Paweł Lasek
artykuły
Gorset ortopedyczny - wskazania, działanie, wybór i cena
Gorset ortopedyczny to stabilizator, który wykorzy
Te ćwiczenia pomogą pokonać ból kręgosłupa. Chirurg pokazuje, co trzeba zrobić
Lekarz pokazuje jak ćwiczyć, żeby zapobiec schorze
Majdanowie sercem z ekipą z Łodzi
Małgorzata Rozenek-Majdan i Radosław Majdan kibicu