54 kg - czy mam nadwagę?
Witam,
Mam 13 lat. Jestem chłopakiem. Ważę 54 kg oraz mam 165 cm. Poza trzema podstawowymi posiłkami zazwyczaj jadam coś słodkiego. Proszę o radę.
Witam serdecznie,
Twoja masa ciała jest odpowiednia dla wzrostu i wieku. Poza głównymi posiłkami powinieneś spożyć jeszcze dwa mniejsze posiłki, ale nie powinny to być słodycze. Niech to będą bardziej wartościowe przekąski np. jogurt i owoc, kanapka, sałatka itp. Jeśli masz ogromną ochotę na coś słodkiego, spróbuj sięgnąć po suszone owoce lub orzechy w ilości kilku sztuk, czipsy jabłkowe, czy świeże owoce. Słodycze, które znajdują się na szczycie piramidy żywienia powinieneś jadać sporadycznie.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Otyłość a uzależnienie od słodyczy – odpowiada Roma Wojtewicz
- Niedowaga - czy ją mam? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie przekąski są zdrowe? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dlaczego nie mogę przytyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mam prawidłową wagę? cz.2 – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak przytyć nie gwałtownie a skutecznie – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jakie ćwiczenia wykonywać, by poprawić budowę ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zwiekszyć masę ciała? Co jeść? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć 5 kg by utrzymać wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Słodkie, a pomagają schudnąć. Można jeść bez wyrzutów sumienia
Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie możesz, bo j
Najlepsze przekąski z Biedronki. Znany dietetyk poleca zdrowe produkty
Złapał cię głód, a jesteś na zakupach? Zamiast chi
Często podjadasz słodycze? Tak zmniejszysz łaknienie na słodkie
Czasem ochota na coś słodkiego pojawia się nagle i