Aktywność fizyczna dla kobiety po 65. roku życia
Witam
Chcialabym zapytac o zalecanie formy aktywnosci fizycznej dla kobiety po 65 roku zycia z dyskopatia ledzwiowa i szyjna. Zastanawiamy sie nad orbitrekiem.
Pozdrawiam
Dzień dobry
Na początek proponuje Pani zajęcia w grupie typu: pilates, stretching (ćw. rozciągające) oraz zdrowy kręgosłup. Gdy technika wykonywania ćwiczeń zostanie już poznana i opanowana można samemu ćwiczyć w domu. Ważne jest aby nauczyć się prawidłowej postawy ciała podczas zajęć oraz wyrobić sobie zdrowe nawyki. Dopiero potem można przejść do innych form aktywności takich jak: pływanie, nordic walking, aqua aerobic, rower czy orbitrek. Przy dwóch ostatnich formach ruchu proszę pamiętać o prawidłowym ustawieniu pleców.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Utrzymanie wagi przy rezygnacji z aktywności fizycznej – odpowiada Dr Dorota Radwańska
- Ćwiczenia fizyczne w 15. tygodniu ciąży – odpowiada Mgr Anna Zwoleńska
- Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne przy aktywności fizycznej – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Aktywność fizyczna przy endoprotezie stawu biodrowego u 60-latka – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Żywienie i aktywność fizyczna 4 tygodnie po laparoskopii gastric bypass – odpowiada Dr n. med. Agnieszka A. Krawczyk
- Zapotrzebowanie kaloryczne dla 20-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jaka waga jest zalecana przy 185 cm wzrostu? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Otyłość brzuszna a mała aktywność fizyczna – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta i wprowadzenie aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta dla 13 latki - jak jeść, by mieć płaski brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Ćwiczenia w ciąży - efekty, przeciwwskazania, rodzaje, trymestry
Ćwiczenia w ciąży są czymś jak najbardziej wskazan
Poznaj proste sposoby na zachowanie zdrowia swoich stawów
Ruch dla zdrowia stawów Nie ma wątpliwości, że dla
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści d