Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ćwiczenia fizyczne w 15. tygodniu ciąży

witam jestem w 15 tyg ciazy i chcialabym sie zapytac ile czasu moge cwiczyc na steperze w ciagu dnia..a musze cwiczyc i lekko sie odrzywiac bo mam juz nadwage i lekarz mi nie kazal wiecej przytyc niz 12 kg
KOBIETA, 36 LAT ponad rok temu

Absolutnie odradzam ćwiczenia na stepperze, ponieważ bardzo angażują mięśnie brzucha.
Przez pierwsze trzy miesiące ciąży ryzyko poronienia jest największe. Jeśli wcześniej Pani ćwiczyła, to można w ciąży wykonywać nadal ćwiczenia. Jeśli zaczyna Pani dopiero teraz, kiedy zaszła w ciążę, lepiej zacząć od drugiego trymestru ciąży.
Proszę wybrać takie formy, gdzie będzie dużo ćwiczeń ud, pośladków, ramion, rozciągających oraz relaksacyjnych. Z wielu form aktywności ruchowej polecam pilates, jogę, streching, także zajęcia na basenie – pływanie, aqua fitness, ale ostrożnie na infekcje, jeśli ma Pani do tego skłonność, lepiej nie korzystać z basenu. Spokojnie, 30 minut dziennie można poświęcić na ćwiczenia.
No i dieta, bardzo ważna, nie tylko ze względu na figurę, ale przede wszystkim na zdrowie Pani dziecka.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Częstotliwość ćwiczeń i aktywności fizycznej w tygodniu

Witam, mam 18 lat, 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Kilka razy w tygodniu biegam i raz w tyg. chodzę na basen. Zastanawiam się ile razy w tygodniu wystarczy uprawiać aktywność fizyczną/sport?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,

Odpowiedź zależy od efektu, który chce Pani uzyskać, ale ogólnie rzecz biorąc zalecam aktywność przynajmniej 3razy w tygodniu ale nie więcej niż 6razy w tygodniu, ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regenerację!!

Ważne jest to aby aktywność fizyczna była systematyczna

Bardzo się cieszę, że Pani się rusza i jak najbardziej popieram:)

Pozdrawiam
Mag Joanna Wasiluk

0

Witam,
Jako absolutne minimum aktywności fizycznej dla każdego człowieka uważa się 3 razy w tygodniu, nie krócej niż 30 minut. Najlepsze efekty w redukcji tkanki tłuszczowej i rozbudowie tkanki mięśniowej osiągamy przy aktywności fizycznej trwającej około1-1,5 godziny.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka

0

Witam,
Z otrzymanych danych wynika, że Twoja waga jest w normie. Wyliczony wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 23,9. Wartości prawidłowe wahają się od 18,5 do 24,9.
Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia dla utrzymania zdrowia należy uprawiać aktywność fizyczną przynajmniej 30 minut dziennie. Powinien to być sport o umiarkowanej intensywności, w którym poczujesz przyśpieszenie tętna (np. bieg, szybki marsz, pływanie).
Jeżeli nie jesteś w stanie ćwiczyć codziennie po 30 minut, możesz ustalić sobie dni w których chciałabyś potrenować. Najlepiej gdyby to było ogółem około 4-5 h w tygodniu.
Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Starania się o ciążę a ćwiczenia fizyczne

Staram się o dziecko już kilka miesięcy ale przez tabletki hormonalne przytyłam kilka kilogramów. Teraz chciała bym coś zrzucić i między czasie zajść w ciąże i tu moje pytanie. Czy można ćwiczyć (wymachy, podskoki, brzuszki, skłony, hula hop) Czy to nie przeszkodzi w zagnieżdżeniu się zarodka lub gdy już będzie coś na rzeczy a ja dalej będę wykonywać ćwiczenia puki nie zrobię testu by się upewnić czy na pewno jestem w ciąży czy nie uszkodzę lub poronię gdy będę ćwiczyć?? . Proszę o odpowiedz
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty