Witam serdecznie,
Najbardziej skutecznym sposobem na poradzenie sobie ze złością jest poznanie jej przyczyn. Zastanów się więc w jakich sytuacjach najczęściej wybuchasz - może mają one ze sobą coś wspólnego, może istnieje jakiś czynnik zapalny, który wywołuje u Ciebie napady złości?
Ponadto na bieżąco staraj się łagodzić napięcie nerwowe - możesz na przykład uprawiać sport lub wykonywać ćwiczenia relaksacyjne.
Pozdrawiam
Witam, proszę skorzystać z konsultacji z psychologiem, zastanowić się czemu nie panuje Pani nad emocjami, czemu Pani chłopak jest osobą na którą Pani krzyczy. Może Pani skorzystać z pomocy psychologa NFZ (https://zip.nfz.gov.pl/GSL/) lub prywatnie. Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Napady agresji i złości – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jak opanować problemy z wyrażaniem myśli? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Napady agresji i kłótnie w narzeczeństwie – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
- Częste kłótnie w związku – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak opanować niekontrolowane ataki złości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Co oznaczają kłótnie w związku? – odpowiada
- Kłótnie i wyolbrzymianie spraw w związku – odpowiada Dr Ewa Bujoczek
- W jaki sposób unikać kłótni w związku? – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Dlaczego coraz częściej wybucham płaczem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Częste kłótnie w wieloletnim związku z partnerem – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
artykuły
"Nie jestem zaklinaczem dzieci. Jestem psychologiem. Uczę, jak wychowywać" - rozmowa z Michałem Kędzierskim
Pięciolatek, który podczas ataku złości demoluje m
"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"
Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "
Trzeźwy alkoholik: nie piję od 10 lat, ale każdego dnia walczę
- Gdy rozpadła się moja rodzina, gdy straciłem pra