BMI i prawidłowe odchudzanie u nastolatki w okresie dojrzewania
Mam 14 lat, 159 cm wzrostu i ważę 52 kg. Co mam zrobić i jak jeść by jak najszybciej schudnąć? To bardzo ważne. Proszę o profesjonalną odpowiedź.
Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Mam 14 lat, 159 cm wzrostu i ważę 52 kg. Co mam zrobić i jak jeść by jak najszybciej schudnąć? To bardzo ważne. Proszę o profesjonalną odpowiedź.
Witaj! Twoje BMI wynosi 20,6 i jest prawidłowe, co oznacza że Twoja waga jest odpowiednia do wzrostu. Bezpiecznie mogłabyś stracić 3-4 kg. W wieku 14 lat Twój organizm dojrzewa nabiera kobiecych kształtów i z tego powodu możesz czuć się niekomfortowo. Prawidłowe odchudzanie to nie tylko dieta, ale ćwiczenia, które przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej, ale także modelują ciało - najlepszy jest basen, zumba, fitness. Ponadto zacznij pić zieloną herbatę, yerba mate oraz wieczorami pu-erh. Zawierają one w swoim składzie polifenole, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej jak również zapobiegają jej gromadzeniu. Jeżeli w Twojej dotychczasowej diecie były znikome ilości ryb, powinnaś uzupełnić dietę w jod, którego źródłem są ryby morskie, brokuły oraz żółtka jaj. Ostatnio w sklepach pojawiła się woda Ustronianka z jodem, której spożycie 1 litra uzupełnia organizm w ten pierwiastek. Niedobór jodu sprzyja tyciu. Przeanalizuj proszę ten artykuł http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania i wyciągnij wnioski. Nie stosuj żadnych drastycznych diet, kaloryczność Twojej diety powinna wynosić 1500kcal. Zbyt mała ilość kalorii oraz szybkie tempo odchudzania, skończy się jojo, który na stałe zmniejsza przemianę materii, co sprzyja dalszemu tyciu. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Cudowna pigułka na odchudzanie nie istnieje, to pe
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Niewątpliwą zaletą antykoncepcji hormonalnej jest