Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam,
najprawdopodobniej treningi jak na początek były zbyt intensywne. Słabe mieście mogą tak reagować w pierwszych tygodniach ćwiczeń. Teraz najważniejsza jest regeneracja. Jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilki dni powinna Pani udać się do lekarza. Dla złagodzenia bólu polecam zimne okłady i odpoczynek od ćwiczeń.
Kiedy ból minie proszę stopniowo obciążać kończynę, interwały są zbyt wymagające na początek przygody z aktywnością fizyczną.
Powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Silne bóle ścięgien po rozciąganiu nóg – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Czy ból kolana może wynikać z przeciążenia? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból kolana podczas rozciągania – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego odczuwam ból mięśni po ćwiczeniach? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak leczyć ból podczas zginania kolana? – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Co oznacza ból po treningu u 27-latka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- O czym może świadczyć ból pleców podczas rozciągania? – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Obciążanie nogi po złamaniu – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Stan po rekonstrukcji ACL i zszyciu łąkotki przyśrodkowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Gęsia stopka - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka
Gęsia stopka to przyczep trzech mięśni w okolicy p
ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie
Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu