Ból prawego mięśnia przedramienia po treningu siłowym

Witam. Ćwiczyłem na siłowni jak w każdy inny "dzień ćwiczący", niestety po treningu zacząłem odczuwać ból prawego mięśnia przedramienia (tak mi się wydaję). Ból ten jest lekko pulsujący, raz boli mniej raz bardziej. Ćwiczyć teraz będę trzeci miesiąc pod rząd, ćwiczenia co drugi dzień. Nie wiem co mogło się stać od początku ćwiczeń siłowych wykonuję ten sam schemat i takiego problemu nie było. Dodam tylko że zwiększyłem jedynie obciążenie. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Dietetyka Reumatologia Bóle mięśni Ćwiczenia fizyczne Siłownia

Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk

Witam ciepło

Istnieje możliwość że ból spowodowany jest wzrostem obciążenia, być może wraz ze wzrostem obciążenia nie utrzymał Pan prawidłowej pozycji podczas podnoszenia i mogło dojść do nadmiernego obciążenia stawu.
Jesli by tak było to na najbliższym treningu proszę albo zmienić zestaw ćwiczeń, albo dać mięśniom lekko odpocząć i nie przeciążać ich.
Gdyby ból nie ustępował, nasilał się to wówczas należy skonsultować się z lekarzem
Bolące miejsce mozna posmarować maścią np Arcalen który jest zalecany przy przeciążenia stawów działa przeciwzapalnie ale nie rozgrzewa

Pozdrawiam
Asia Szmitak-Łuszczyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zregenerować mięśnie i stawy po treningu siłowym? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Ćwiczenia a uwidocznienie mięśni – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Co oznacza drętwienie po treningu siłowym? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Czy mógłbym wrócić do treningów? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ból w przedramieniu w trakcie i po treningu – odpowiada Mgr Anna Strękowska
Trening mięśni brzucha i masywne uda – odpowiada Mgr Anna Kuczkin
Pojawienie się hemoroidu po treningu siłowym – odpowiada Mgr Wojciech Budziosz
Treningi siłowe po zabiegu przetoki okołoodbytniczej – odpowiada Dr n. med. Igor Madej
Czy po usunięciu wyrostka mogę już zacząć treningi siłowe? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Sposób odżywiania w czasie treningu siłowego – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

Bóle stawów. Kiedy są alarmujące i na jakie schorzenia mogą wskazywać?

Bóle stawów pojawiają się zarówno u osób młodych,

Ból stawów. Na jakie schorzenia może wskazywać?

Bóle stawów pojawiają się zarówno u osób młodych,

Ćwiczenia na barki - efekty, zasady i przykłady treningu

Ćwiczenia na barki są zalecane osobom, które chcą,

Ból w prawym boku po treningu siłowym

mam 23 lata i jestem aktywny sportowo, po jednym z treningow zaczal mnie bolec bok po lewej stronie na linii pachy na dolnych zebrach, bol uaktywnia sie przy wysilku fizycznym, mialem robione zdjecie RTG ale nie wykazalo zlamania. Do kogo mam sie z tym udac i co moze byc przyczyna bolu, jakie kroki poczynic?

MĘŻCZYZNA, 24 LAT ponad rok temu

Ortopedia Zdjęcia RTG Ćwiczenia fizyczne Złamania i zwichnięcia

Lek. Jacek Ławnicki

98 poziom zaufania

Witam!
W opisanej sytuacji powinien Pan udać się na wizytę do lekarza rodzinnego. W razie konieczności zostanie wystawione skierowanie do odpowiedniego specjalisty.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co oznacza ten ból brzucha w lewym boku pod żebrami? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Co może znaczyć długotrwały ból lewego jądra? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból nóg po jeździe na rowerze – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Guzek pod pachą a wysiłek fizyczny – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Kłucia w prawym boku pod żebrami – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Bóle brzucha po prawej stronie pod żebrami – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Kłucie w prawym boku podczas stania – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czy moja kość znów jest złamana? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Co może oznaczać ból pod żebrami mijający w pozycji leżącej? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dlaczego odczuwam silny ból guza kulszowego w lewym pośladku podczas siedzenia? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska

artykuły

Skierowanie do sanatorium - od kogo, badania, potwierdzenie, rozpatrzenie, decyzja, rezygnacja

Chcesz zatroszczyć się o swoje zdrowie i wyjechać

Nie trzeba iść do specjalisty, a za badanie zapłaci NFZ. Warto wiedzieć

Lista badań, na jakie może wystawić skierowanie le

Ważność skierowania na badania i do specjalisty - co warto wiedzieć

Ważność skierowania na badania to temat, który nur

Lek. Michał Bzinkowski Ortopedia, Warszawa

umów wizytę

Lek. Paweł Wójtowicz Ortopeda, Lublin

umów wizytę

Prof. dr hab. n. med. Jan Skowroński Ortopedia, Białystok

umów wizytę

Lek. Adam Nocoń Ortopeda, Pszczyna

umów wizytę

Co jeść po treningu siłowym?

Jaki posiłek po treningowy, gdy kolacja już była ? Witam serdecznie . Mam pewien problem , aczkolwiek jem 5 posiłków dziennie w odstępach 3-4h , jestem kobietą pracującą i mogę sobie raczej na trening pozwolić o godzinie 21-22,30 , głównie są to ćwiczenia siłowe (brzuch, ramiona) . Dodam że kolację jadam o 20. Moje pytanie brzmi , co jeść po takim treningu siłowym gdy kolację już jadłam ? czy wskazany jest 6-ty posiłek o tak późnej porze po treningu ? Z góry dziękuję za udzielenie informacji

KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

Dzień dobry.
Jeżeli nie jest to bardzo intensywny trening, nie trzeba jeść. W przeciwnym wypadku, jeżeli odczuwa Pani po nim osłabienie i trzeba uzupełnić zapasy glikogenu, można spróbować zjeść pół banana i zobaczyć, czy pomaga.
W większości przypadków jednak nie jest to konieczne.
Pozdrawiam

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Nie wiem co ma Pani na myśli mowiąc o treningu siłowm. Jeśli jest to normlany trening, z ciężarami to po jego zakończeniu koniecznie trzeba regenerować organizm np. poprzez wypicie koktajlu z kefiru i banana.