Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Witam,

Trening interwałowy jest stosowany, aby poprawić kondycję i wydolność organizmu. Polega na wykonywaniu naprzemiennych ćwiczeń o różnej wysokości tętna. Trening taki może być skuteczny w spalaniu tkanki tłuszczowej.
Przykładowy trening interwałowy to 5- 25 minutowy trening, obejmujący np. 30 sekund truchtu, 10 sekund sprintu, potem zwiększamy długość sprintu i skracamy truchtu.
Ważne jest, aby trening interwałowy trwał na początku 5 minut i z czasem się wydłużał, aby nasz organizm mógł się przyzwyczaić.
Pamiętaj, że sam trening bez odpowiedniej diety może nie przynieść pożądanych efektów.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty