Powrót do aktywności fizycznej po przeciążeniu kolana

Podczas intensywnego i długiego treningu interwałowego obciążyła kolano. Byłam u lekarzy i zrobiłam niezbędne badania. Wszystko w porządku, to tylko przeciążenie. W związku z tym mam pytanie. Po jakim minimalnym czasie mogę wrócić do ćwiczeń i od jakich powinnam zacząć? Chciałabym też wzmocnić stawy kolanowe.
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

Proszę pamiętać o stopniowym wysiłku dostosowanym do Pani kondycji koniecznie poprzedzonym rozgrzewką, która zabezpiecza przed kontuzjami, rozgrzewa mięśnie i zwiększa zakres ruchu w stawach.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból kolana po aktywności fizycznej

Witam . Od kilku miesięcy boli mnie prawe kolano , szczególny ból jest pod kolanem . Najbardziej boli , gdy długo chodzę , wchodzę po schodach , czy biegam . Byłam już u jednego lekarza , jednak tylko spojrzał na moje kolano i powiedział , że nic mi nie jest i zapisał maść , która niestety nie pomaga. Chciałabym prosić o pomoc.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nie wiem o laparoskopię torbieli jakiego narządu ciała Pani chodzi. Jeśli o torbiel jajnika to odpowiednia dieta po zabiegu jest praktycznie niepotrzebna, a możliwość pełnej aktywności fizycznej po 4 tygodniach od zabiegu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty