Stawów nie można wzmocnić jedynie mięśnie ud i łydek, przerwa 2 3 tyg
Dzień dobry,
Proszę pamiętać o stopniowym wysiłku dostosowanym do Pani kondycji koniecznie poprzedzonym rozgrzewką, która zabezpiecza przed kontuzjami, rozgrzewa mięśnie i zwiększa zakres ruchu w stawach.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Skutki uboczne aktywności fizycznej – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Zakwasy po aktywności fizycznej – odpowiada Piotr Pilarski
- Wybór różnych aktywności fizycznych – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prośba o opinię na temat treningów insanity – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Jaką aktywność fizyczną można wykonywać po lobektomii? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Skręcenie kostki a powrót do aktywności fizycznej – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ból kolana a ryzyko kontuzji – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Dlaczego odczuwam ból mięśni po ćwiczeniach? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Bóle kolan podczas treningu u osoby ze 132 kg wagi – odpowiada Małgorzata Panek
- Ból kolana podczas obciążania – odpowiada Mgr Daria Występek
artykuły
Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?
Od lat rośnie w Polsce popularność biegania jak
Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Łydka tenisisty to pojęcie, pod którym kryje się u
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn