Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Szanowny Panie, biorąc pod uwagę charakter Pana pracy oraz to,że ma Pan nadwagę (lub otyłość) a dolegliwości pojawiły się stopniowo przed ewentualna wizyta u ortopedy sugerowałbym: 1.włączenie diety - redukcja ,asay ciała
2. zastosowanie stałego ruchu - codziennie rower 2x 30 minut
3.pływanie 2x w tyg . Prosze spróbować wdrożyć takie postepowanie przez okres 3-4 tygodni i ocenić jego efekty. Przyjmuje oczywiście, że poza bólami kolan jest Pan osobą zdrową. W przypadku braku stopniowej poprawy przy takim postepowaniu proszę zgłosić sie na konsultację do ortopedy. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zapalenie rozcięgna podeszwowego to patologia, któ
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
To dzięki nim możemy się swobodnie poruszać i upra
