Jak zapobiec rozwojowi choroby zwyrodnieniowej kolan?
Mam brak mazi w stawach kolanowych mam 26 lat i 21 kg nadwagi. Jaki sport będzie odpowiedni ? Chciałabym zrzucić kilogramy. Stan kolan bywa dla mnie bolesny w ciągu dnia. Odwołałam narazie zabieg artroskopii. Jestem aktywna - codziennie jeżdżę przynajmniej 20 km na rowerze, pływam. Kiedyś tańczyłam 2 godz. dziennie.Niestety teraz ból kolan nie pozwala mi na to. Choruję na niedoczynność tarczycy.Moje pytanie brzmi jak zapobiec rozwojowi choroby zwyrodnieniowej kolan i jak się ruszać ?