Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie,
Deska (plunk) i brzuszki , to jedne z lepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Do tego racjonalna dieta z odpowiednią ilością białka, które jest budulcem masy mięśniowej i pobudza metabolizm do pracy. Warto do diety wprowadzić mięso, jaja, nabiał (jogurty naturalne, serki ziarniste, kefir, maślanka). Proszę się też nie przeciążać jeśli chodzi o ćwiczenia i pamiętać zawsze o rozgrzewce przed i rozciąganiu po ćwiczeniach. Wówczas uniknie Pani bólu kręgosłupa.
Pozdrawiam,
Witam, jeśli występują takie objawy jakie Pani mówi to warto byłoby skonsultowac się z fizjoterapeutą. Natomiast polecałbym również naszego bloga, gdzie znajdzie Pani informacje na temat diety i ćwiczeń.
www.blogspa.pl/jak-schudnac/
Pozdrawiam
Wojciech Budziosz
http://www.fizjodiet.pl
http://www.blogspa.pl
http://www.znanylekarz.pl/wojciech-budziosz/fizjoterapeuta-dietetyk-diagnostyk/katowice
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Problem z talią – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Wcięcie w talii a ćwiczenia – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Kłucie i pieczenie pomiędzy łopatkami oraz wynik RTG kręgosłupa – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Otwory międzykręgowe dyskretnie węższe w odcinku C4/C6 – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Bóle stóp u 31-latki – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak leczyć podwichnięcia stawów? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jak się zmotywować do ćwiczeń i odchudzania? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczność diety i ćwiczeń podczas odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie najlepsze są ćwiczenia i żywienia, żeby zrzucić brzuszek? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Spożywanie produktów podczas diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Ćwiczenia na kręgosłup - efekty, wskazania, zasady treningu
Ćwiczenia na kręgosłup, zarówno wzmacniające, jak
Ból kręgosłupa - przyczyny, zapobieganie, rozciąganie kręgosłupa
Kręgosłup to bardzo ważna część naszego szkieletu,
Ból kręgosłupa - przyczyny, rodzaje i leczenie. Domowe sposoby na ból kręgosłupa
Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może