Bóle mięśni ramion i ud a ćwiczenia z trenerem personalnym

Witam Jestem osobą bardzo aktywną, około 20 - 25 godzin Problem w tym, że odkąd ćwiczę pojawiają się bóle np. mięśni ramion czy ud, Ćwiczę w asyście trenera personalnego. Ponadto,przeplatam ćwiczenia pod kątem intensywności - tzn jeden dzień kardio a na drugi np.pilates czy joga. Jakie było moje zdziwienie kiedy odkryłam, że moje łydki są o 2 cm grubsze - każda.!!! Nie o to mi chodziło. Ćwiczę ponad 2 lata, mam 53 lata. Co wykonuję nie tak??? Czy na pewno sport to samo zdrowie??? Proszę o pomoc
KOBIETA, 53 LAT ponad rok temu

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Lek. Izabela Ławnicka
82 poziom zaufania

Witam! Opisane dolegliwości bólowe najpewniej są wynikiem nadwyrężenia mięśni. Warto byłoby zatem porozmawiać z trenerem o możliwości zmiany rodzaju/intensywności ćwiczeń. Tym bardziej, że obwód łydek jest większy, co świadczy o rozbudowaniu tkanki mięśniowej. Jeśli chce Pani uzyskać efekt przeciwny, konieczna jest zmiana.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty