Witam
Jestem osobą bardzo aktywną, około 20 - 25 godzin Problem w tym, że odkąd ćwiczę pojawiają się bóle np. mięśni ramion czy ud, Ćwiczę w asyście trenera personalnego. Ponadto,przeplatam ćwiczenia pod kątem intensywności - tzn jeden dzień kardio a na drugi np.pilates czy joga. Jakie było moje zdziwienie kiedy odkryłam, że moje łydki są o 2 cm grubsze - każda.!!! Nie o to mi chodziło. Ćwiczę ponad 2 lata, mam 53 lata. Co wykonuję nie tak??? Czy na pewno sport to samo zdrowie??? Proszę o pomoc
Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam! Opisane dolegliwości bólowe najpewniej są wynikiem nadwyrężenia mięśni. Warto byłoby zatem porozmawiać z trenerem o możliwości zmiany rodzaju/intensywności ćwiczeń. Tym bardziej, że obwód łydek jest większy, co świadczy o rozbudowaniu tkanki mięśniowej. Jeśli chce Pani uzyskać efekt przeciwny, konieczna jest zmiana.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Bóle mięśni przy naciąganiu ud i łydek – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Bóle mięśni po ćwiczeniach cardio – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Bóle mięśni ud a jazda konna – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Ćwiczenia na smukłe łydki – odpowiada Mgr Monika Krynicka-Gać
- Ćwiczenia odchudzające po urazie kręgosłupa – odpowiada Mgr Daria Występek
- Co jest powodem bólu kręgosłupa u osoby chodzącej na siłownie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak poprawy po ćwiczeniach na wyszczuplenie ud – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Bóle mięśni na ramieniu – odpowiada dr Łukasz Michalak
- Jakie ćwiczenia wykonać na powiększenie pośladków i ud? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Mięśnie nóg a ćwiczenia na ich wzmocnienie – odpowiada Redakcja abcZdrowie