Bóle stawów biodrowych po bieganiu

Witam, mam 20 lat ważę 59 kg a mój wzrost to 170cm. Od kilku dni zaczęłam biegać, wczoraj był mój trzeci trening, po przebiegnieciu 1km bardzo zaczęły boleć mnie stawy biodrowe i utrudnialo mi to dalszy bieg. Kiedy wróciłam do domu ból się na silil i miałam problem z wejściem po schodach. Dziś już ból ustępuje. Chciałabym zapytać skąd ten ból? Nie mam nadwagi nie nienawidzę biegam godzinami. Czy on będzie wracał? Jak zapobiec nawrotom mi rezygnujac z biegania? Proszę o szybka odpowiedź.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Ortopedia Bóle stawów Nadwaga Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyka, Prudnik

48 poziom zaufania

Witam serdecznie,
przypuszczam, że ból jest spowodowany zbyt intensywnym bieganiem lub brakiem kolagenu mi ędzy połaczeniami kości biodrowych. Proszę zmniejszyć intensywnośc biegania i zaobserwować czy ból się zmniejsza, a stopniowo zwiększać intensywnośc biegania. Prawdopodobnie to pomoże.
Pozdrawiam

Mgr Joanna Śledziona Dietetyk, Stargard Szczeciński

39 poziom zaufania

Witam
Ból stawów w czasie biegania może mieć różne przyczyny i może być spowodowany: a)stosowaniem niewłaściwie dobranego obuwia, które powinno mieć system amortyzujący wstrząsy b)nieprawidłową techniką biegu c)zbyt dużą wagą (lub nadwagą) d)zbyt intensywnym tempem (nacisk na stopę zwiększa się wraz z tempem przeciętnie 3-4 razy) e)budową stawów i kości oraz związanymi z nimi naturalnym "zużyciem i osłabieniem " wraz z upływem czasu. Trudno jest powiedzieć, która z tych przyczyn powoduje u Pani ból. Jedno jest pewne, jest on reakcją obronną i sygnałem od organizmu, że coś się w nim dzieje nieprawidłowego.Proponuję luźny bieg, do chwili ustania bólu .

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból stawu skokowego po wysiłku – odpowiada Mgr Natalia Dziadowicz
Jak biegać, aby nie uszkodzić stawów kolanowych i biodrowych? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Co mogą znaczyć te dolegliwości po intensywym bieganiu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Bóle skóry w okolicy brzucha przy bieganiu – odpowiada Dr n. med. Igor Madej
Bieganie po wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
Co oznacza ból kolana po bieganiu? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ból biodra po bieganiu na bieżni – odpowiada Mikołaj Cyganok
Bóle w biodrze po bieganiu – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Przodopochylenie miednicy a bieganie – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Ból piszczeli po bieganiu przy nadwadze – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki

artykuły

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Mam 24 lata, a za sobą 5 operacji stawu biodrowego

Chcesz zacząć biegać? Zrób to prawidłowo

Materiał powstał we współpracy z Flexus Shots Pi

Ból podudzia - przyczyny, objawy towarzyszące, leczenie

Ból w podudziu zdarza się dość często, może mieć w

Lek. Tomasz Kowalczyk Ortopedia

umów wizytę

Dr n. med. Zbigniew Chmiel Ortopeda, Lublin

umów wizytę

Lek. Jacek Przybek Ortopedia, Warszawa

umów wizytę

Lek. Tomasz Jarowicz Ortopedia, Wrocław

umów wizytę

Czy bóle stawów biodrowych to przeterminowanie?

Witam. Mam 40 lat i przepuklinę kręgosłupa. Dodatkowo siedząca praca (kierowca) i kilka kg nadwagii. Postanowiłem się poruszać. Pod koniec zeszłego roku biegałem, a od stycznia regularnie rozciągam się a każdy trening jest poprzedzony rozgrzewką (rower stacjonarny 30-40 min, 3-4x w tygodniu). 20 lat temu trenowałem karate przez kilka lat i od września chcę do tego wrócić. Od dłuższego czasu bolą mnie stawy biodrowe. Pod koniec dnia nie mogę podnieść nogi powyżej pasa. Czy to przetrenowanie ?

MĘŻCZYZNA, 41 LAT ponad rok temu

Ortopedia Przepuklina kręgosłupa Bóle stawów Przepuklina Rower stacjonarny Karate Noga Staw biodrowy Kręgosłup

Lek. Tomasz Stawski Chirurg, Jaworzno

100 poziom zaufania

Trudno mi określić bez bezpośredniego badania. Jeśli ból związany jest z ruchem w zakresie bioder może mieć związek raczej z patologią w zakresie kręgosłupa niż przetrenowaniem (można oczywiście zrobić sobie odpoczynek w treningach i stwierdzić czy ból w tym czasie ustępuje czy też nie). Oczywiście dobrze by było jeszcze określić stan stawów biodrowych wykonując badanie RTG. Najlepiej w tej sprawie skonsultować się bezpośrednio z ortopedą, który po bezpośrednim badaniu określi dalszy sposób postępowania.