Brak efektów odchudzania u 21-latki

Mam problem z chudnięciem.Mam 21 lat, 174cm wzrostu, waga od 85-90kg.Zawsze ćwiczyłam jako nastolatka jeździłam na zawody sportowe.Jednak już od liceum zaczęłam tyć.Teraz mimo że ćwiczę instensywniej od ok2 miesięcy(skakanka,bieganie, ćwiczenia na brzuch)nie widzę większych efektów.Skóra zwłaszcza na brzuchu i ramionach,od zawsze była,mimo że mam płaski brzuch.Myślałamże to problemy z tarczycą,okazuje się że wyniki są w normie czy są jakieś badania abym była pewna że wszystko ze mną jest ok.

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Dietetyka Utrata wagi Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne Bieganie Ćwiczenia na brzuch Tarczyca

Dieta w górach

Małgorzata Gajewczyk Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

witam
ćwiczenia to 30% sukcesu, 70% to dieta!

jeśli dieta jest nieprawidłowa lub ilość dostarczanej energii zaspakaja w 100% zapotrzebowanie, to nie ma mowy o spadku wagi, musi być to dobrze skomponowana dieta, dopasowana do planu dnia, preferencji itp..
zachęcam do skontaktowania się z dietetykiem w celu przygotowania indywidualnego programu

pozdrawiam

www.akademiazz.com.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam!
Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska