Brak efektów odchudzania u 21-latki

Mam problem z chudnięciem.Mam 21 lat, 174cm wzrostu, waga od 85-90kg.Zawsze ćwiczyłam jako nastolatka jeździłam na zawody sportowe.Jednak już od liceum zaczęłam tyć.Teraz mimo że ćwiczę instensywniej od ok2 miesięcy(skakanka,bieganie, ćwiczenia na brzuch)nie widzę większych efektów.Skóra zwłaszcza na brzuchu i ramionach,od zawsze była,mimo że mam płaski brzuch.Myślałamże to problemy z tarczycą,okazuje się że wyniki są w normie czy są jakieś badania abym była pewna że wszystko ze mną jest ok.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
Dietetyka Utrata wagi Powiększony brzuch Ćwiczenia fizyczne Bieganie Ćwiczenia na brzuch Tarczyca
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk Dietetyka, Wrocław
60 poziom zaufania

witam
ćwiczenia to 30% sukcesu, 70% to dieta!

jeśli dieta jest nieprawidłowa lub ilość dostarczanej energii zaspakaja w 100% zapotrzebowanie, to nie ma mowy o spadku wagi, musi być to dobrze skomponowana dieta, dopasowana do planu dnia, preferencji itp..
zachęcam do skontaktowania się z dietetykiem w celu przygotowania indywidualnego programu

pozdrawiam

www.akademiazz.com.pl

0
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam!
Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem). Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia

Wiele osób ma kompleksy z powodu zbyt wydatnego br

 Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne

Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele

Siłownia a koronawirus. Jak ćwiczyć, żeby ograniczyć ryzyko zarażenia?

Siłownia a koronawirus. Jak ćwiczyć, żeby ograniczyć ryzyko zarażenia?

Ciasne pomieszczenia ze słabą wentylacją, dużo osó

Popularne tematy

Ćwiczenia na partie ciała • Bulimia • Odchudzanie • Brzuch • Nadwaga • Anoreksja • Dieta dla kobiet • Dieta w chorobach tarczycy • Nietolerancja pokarmowa • Celiakia • Otyłość • Aktywność fizyczna • Ćwiczenia odchudzające • Przełom tarczycowy • Napoje • Przybieranie na wadze • Wycięcie zmiany tarczycy • Capoeira • Prawdopodobieństwo ciąży • Rak szyjki macicy • Dieta białkowa • Dieta przeciwgrzybicza • Wspinaczka • Joga • Rak odbytnicy • Onkologia

Artykuły na ten temat

Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia • Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne • Siłownia a koronawirus. Jak ćwiczyć, żeby ograniczyć ryzyko zarażenia? • Jak intensywne ćwiczenia wpływają na układ hormonalny? • Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online • Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć • Sporty, które można uprawiać w każdym wieku • Na siłowniach oblężenie. Tłusty czwartek motywuje do ćwiczeń

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Dlaczego schudły mi nogi? • Co robić przy takich wzdęciach brzucha? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy