Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Brak efektów po 3 tygodniach stosowania diety i ćwiczeń odchudzających

Witam mam 25 lat ważę 65kg przy wzroście 157 chciałabym schudnąć i w związku z tym słodycze i fast food ponadto ćwiczę pół godziny dziennie Zaczęłam 3 tygodnie temu i nie schudłam nawet kilograma co robię nie tak?magda
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Droga Pani!
Po Pani opisie ciężko stwierdzić, jakie dokładnie błędy są popełniane. Do schudnięcia potrzebne jest dostosowanie się do kilku zasad. Przede wszystkim należy połączyć prawidłowe żywienie oraz aktywność fizyczną. Spadek masy ciała nie powinien być zbyt radykalny - 0,5-1 kg tygodniowo, co pozwala uniknąć efektu jo-jo. Każdy dzień należy zaczynać od śniadania jedzonego ok. 30 minut po wstaniu z łóżka, każdy kolejny posiłek powinien być spożywany w okresie co 2 do 5 godzin. Ostatni posiłek powinien być spożyty 2-4 godzin przed snem. Bardzo istotny jest również dobór produktów. Należy unikać słodyczy, fast foodów, słodzonych napojów gazowanych, jasnego pieczywa i makaronów, białego ryżu itp. Należy je zastąpić wodą (minimum 2 l wody dziennie), warzywami, owocami oraz produktami pełnoziarnistymi. Jeżeli miałaby Pani ochotę przedstawić bliżej swój sposób żywienia i aktywności, to chętnie go przeanalizuję i wskażę konkretne błędy.
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
731016312

0

Być może spożywa Pani za mało i za rzadko. Podstawą jest uregulowanie posiłków, dzięki czemu minimalizuje Pani napady głodu oraz chęć sięgania po przekąski. Przede wszystkim należy wprowadzić 4-5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu. Zwiększy to metabolizm i zmobilizuje organizm do działania. Musi Pani wyeliminować przede wszystkim cukry proste (czyli cukier i produkty na jego bazie - słodkie jogurty, słodkie napoje, słodycze itd.). Należy swoje żywienie oprzeć na pełnowartościowym białku (pochodzenia zwierzęcego), dobrej jakości tłuszczach (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej lniany na zimno, olej kokosowy, masło klarowane do smażenia) oraz węglowodanach złożonych (produkty zbożowe pełnoziarniste). Sukces osiąga się poprzez zmianę nawyków żywieniowych i konsekwentne ich przestrzeganie. Proszę także pamiętać o piciu wody. Zachęcamy do wizyty u dietetyka, który na podstawie analizy masy i składu ciała oraz wywiadu żywieniowego przygotuje dla Pana terapię żywieniową oraz pomoże w realizacji.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

0

Witam Panią,

Po tak krótkim opisie ciężko jest stwierdzić co robi Pani źle. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana można opisać mi na maila swój przykładowy dzień - co Pani zjada, jakie porcje, jak często są posiłki, ile czasu po przebudzeniu zjada Pani śniadania a ile czasu przed snem kolację itp. Ja chętnie zerknę i wskażę ewentualne błędy żywieniowe.
Widzę też że jest Pani z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała i sprawdzę jak rozkłada się tkanka tłuszczowa w Pani ciele. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu poprawi się Pani sylwetka. Ważna jest także odpowiednia aktywność fizyczna.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak efektów ćwiczeń i diety odchudzającej u 21-latki

Witam, mam 21 lat, 170cm wzrostu i obecnie 62kg wagi. Wiem, że to prawidłowy wynik, ale mimo wszystko zależy mi na schudnięciu kilku kilogramów. Staram się ruszać przynajmniej 5x w tygodniu (ćwiczenia modelujące sylwetkę, jazda na rowerze), stosuję dietę (1300-1500 kcal, zależy jak wyjdzie), a mimo to nie mogę schudnąć. Gdzie tkwi problem? Proszę o radę.
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Czy przypadkiem nie przykłada Pani zbyt dużej wagi do procesu chudnięcia? Ćwiczenia 5 razy w tygodniu, skrupulatne liczenie kalorii w diecie oraz chęć zrzucenia wagi pomimo tego, iż jest ona prawidłowa mogą stanowić czerwone światło. Proszę się zastanowić co stoi za Pani potrzebą chudnięcia - czy aprobata ze strony innych, czy złe samopoczucie, czy perfekcjonizm, czy inne sprawy? Uczulam, iż łatwo przekroczyć cienką linię zdrowej i prawidłowej wagi (którą Pani ma obecnie) a zaburzeniem odżywiania. Pozdrawiam.

0

Z Pani opisu wynika, że dąży Pani do osiągnięcia coraz to mniejszej wagi ciała. Pytaniem jest czy jest to kwestią kolejnych tylko kilku kilogramów, czy nieprzerwanej chęci chudnięcia. Jest to moment, w którym powinna Pani się zastanowić czy rzeczywiście jest to konieczne. Pamiętajmy, że masa ciała, to nie tylko tkanka tłuszczowa, to także m.in. tkanka mięśniowa, kości oraz woda. Przy tak częstym wysiłku fizycznym podaż 1500 kcal jest zdecydowanie za niska. Po osiągnięciu prawidłowej wagi należy podnosić powoli kaloryczność diety aż do uzyskania takiej, która w pełni pokrywa potrzeby organizmu. Zbyt mała ilość kalorii może skutkować zupełnie odwrotnym efektem, a mianowicie magazynowaniem energii przez organizm, najczęściej w postaci tkanki tłuszczowej. Na obecną chwilą radzilibyśmy skupić się na modelowaniu sylwetki za pomocą odpowiednio dobranych ćwiczeń oraz rozszerzać dietę, zachowując przy tym zgodność z zasadami zdrowego odżywiania. Jeżeli chudnięcie stanie się dla Pani obsesyjne zachęcamy do konsultacji z doświadczonym specjalistą od zaburzeń odżywiania bądź dietetykiem, który wesprze Panią psychicznie.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Efekty ćwiczeń odchudzających

Czy ćwicząc czasami 2 razy w ciągu dnia np. 3 dni w tygodniu, a pozostałe 3 dni ćwiczyć 1 raz w ciągu dnia nie osiągnę lepszych efektów? Np. przed południem 50 min wolnego truchtu, a po południu 40 min roweru lub cardio?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Wszystko zalezy od tego na jakim poziomie jest nasza kondycja. Warto pamiętać o tym, że ciągły wysiłek fizyczny bez czasu na rekonwalescencje nie jest dobrym rozwiązaniem bo doprowadza do mikrourazów, a w ostateczności do kontuzji, które wykluczą nas na dłuższy czas. Napisała Pani lepsze efekty - mamy na myśli redukcje tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji i wytrzymałości, rzeźba? Każdy może mieć inny cel. Proszę doprecyzować brakujące kwestie i wtedy można będzie coś wiecej powiedzieć. Ważna w tym wszystkim jest też dieta, która stanowi 70% sukcesu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty