Tłuszcze wielonienasycone
Pani organizm przyzwyczaił się do niskokalorycznej diety i stosowanego przez Panią wysiłku. Aby przyspieszyć metabolizm powinna Pani urozmaicić dietę oraz plan treningowy. Przełamanie monotoni np. zwiększenie liczy posiłków, zamiana produktów na inne, zmiana jadłospisu oraz wprowadzenie ćwiczeń siłowych (większa masa mięsiowa powoduje przyspiesznie metabolizmu) powinno pomóc.
Witam, Twój metabolizm może być nieco rozregulowany ciągłym odchudzaniem się i stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzających. Z tego powodu obecna utrata masy ciała przebiega powoli. Dodatkowo często mamy do czynienia z tak zwanym zatrzymaniem spadku masy ciała podczas odchudzania – należy to albo przeczekać, albo zwiększyć nieco aktywność fizyczną, pić sporo płynów. Twój jadłospis jest dodatkowo niskoenergetyczny, a to dodatkowo powoduje obniżenie tempa metabolizmu. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak efektów odchudzania przy diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Brak efektów odchudzania pomimo codziennych ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Brak efektów podczas odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Roma Wojtewicz
- Prawidłowe odżywianie przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- Brak okresu - efekt odchudzania? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Brak efektów odchudzania a bieganie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Przytyłam po odchudzaniu, więc jak wrócić do dawnej wagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zatrzymanie utraty wagi w drugim tygodniu odchudzania – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Co można jeść, karmiąc piersią - jadłospis, przepisy
Jadłospis dla karmiących piersią powinien obfitowa
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Na co zwrócić szczególną uwagę w codziennej diecie pacjenta onkologicznego?
Artykuł sponsorowany Pacjenci onkologiczni wymaga