Pani organizm przyzwyczaił się do niskokalorycznej diety i stosowanego przez Panią wysiłku. Aby przyspieszyć metabolizm powinna Pani urozmaicić dietę oraz plan treningowy. Przełamanie monotoni np. zwiększenie liczy posiłków, zamiana produktów na inne, zmiana jadłospisu oraz wprowadzenie ćwiczeń siłowych (większa masa mięsiowa powoduje przyspiesznie metabolizmu) powinno pomóc.
Witam, Twój metabolizm może być nieco rozregulowany ciągłym odchudzaniem się i stosowaniem restrykcyjnych diet odchudzających. Z tego powodu obecna utrata masy ciała przebiega powoli. Dodatkowo często mamy do czynienia z tak zwanym zatrzymaniem spadku masy ciała podczas odchudzania – należy to albo przeczekać, albo zwiększyć nieco aktywność fizyczną, pić sporo płynów. Twój jadłospis jest dodatkowo niskoenergetyczny, a to dodatkowo powoduje obniżenie tempa metabolizmu. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak efektów odchudzania przy diecie 1000 kcal – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Brak efektów odchudzania pomimo codziennych ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Prawidłowe odżywianie przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Diana Wolańska-Buzalska
- Brak efektów podczas odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odchudzanie i efekt jojo po diecie 1000 kcal – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Brak efektów odchudzania a bieganie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Brak okresu - efekt odchudzania? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Przytyłam po odchudzaniu, więc jak wrócić do dawnej wagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Zatrzymanie utraty wagi w drugim tygodniu odchudzania – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Odchudzam się – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Co można jeść, karmiąc piersią - jadłospis, przepisy
Jadłospis dla karmiących piersią powinien obfitowa
Za mało białka w diecie? Tak może odbić się twoim zdrowiu
Białko jest budulcem mięśni i niezbędnym składniki