Fakty o zdrowiu - Preparaty ziołowe mogą być szkodliwe dla zdrowia
Witam, Twoja masa ciała zmienia się wraz z wiekiem i wzrostem – to naturalne. Powrót do dawnej masy ciała nie powinien być Twoim celem. Rozumiem, że nie jesteś zadowolona ze swojego ciała, dlatego skup się raczej na zwiększeniu aktywności fizycznej i wprowadzeniu zdrowych zasad żywienia na całe życie, a nie na krótkoterminowych dietach cud, których skutkiem jest tzw. efekt jojo – odzyskiwanie dawnych kilogramów i to z nawiązką. Przede wszystkim zapomnij o dietach typu 600 kcal. Minimum w Twoim wieku to 1500 kcal i tego się trzymaj. Proponuję zapoznać się z zasadami prawidłowego żywienia http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie i zmienić nieco częstotliwość ćwiczeń – do 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam ważyć? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Brak opanowania w jedzeniu a odchudzanie – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Nadwaga a brak aktywności fizycznej – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Zdrowe odchudzanie a anoreksja – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Waga i wzrost 30-latki – odpowiada Ewa Kozłowska
- Zdrowe odchudzanie - przepis – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta nastolatków - zasady – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mobilizacja dla skutecznego odchudzania dla 13-latki – odpowiada Mgr Anna Czyż
- Jak schudnąć? Mam chyba nadwagę – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Stoi za epidemią otyłości w Polsce. "Jest odpowiedzialny za rozwój powikłań"
W Polsce nadwaga dotyczy już co drugiego mężczyzny
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Trzy razy więcej zgonów, jeden winowajca. Lekarze ostrzegają Polaków
Aż trzykrotnie wzrosła w USA liczba zgonów związan