Zdrowe odchudzanie - przepis
Witam. Mam 1,72 m wzrostu i ważę 74 kg. Bardzo chciałabym się pozbyć zbędnych kilogramów. Jak zdrowo schudnąć i z jaką dietą nie narażając naszego zdrowia? Pozdrawiam. ; >
Witaj,
Twoja masa ciała świadczy o bardzo lekkiej nadwadze. Powinnaś zatem zwrócić uwagę na swój styl życia i sposób odżywiania. Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet cud takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 6-8 kg w 2-3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć, ale jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mała nadwaga - co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta 1000 kcal: jak poradzić sobie z zastojem masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak szybko i skutecznie zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć skutecznie i szybko? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat i chcę schudnąć - pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Próbuję schudnąć, ale nie mogę, co robić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Muszę schudnąć - jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na