Na tym forum pada wiele takich pytań od młodych ludzi. Zawsze podkreślam istotę zdrowego, urozmaiconego, pełnowartościowego jadłospisu, który zadba o rozwój młodego organizmu. Trudne jest chudnięcie w pojedynkę, może poszukasz "mentora" który będzie Cię motywował, doradzał, któremu będziesz mogła się zwierzyć. W dietoterapii spotkania z dietetykiem są nieodłącznym jej elementem.
Skuteczne odchudzanie jest w wielu przypadkach trudnym procesem, niezależnie od wieku czy celu, do którego dążymy. Najlepiej jest kierować się zasadami zdrowego, zbilansowanego odżywiania, szczególnie w wieku 13 lat, gdzie organizm jest w fazie rozwoju i wzrostu. Idealnym wyjściem jest spadek masy ciała pod okiem specjalisty, wtedy mamy pewność, że jest to zdrowe. Główną motywacją do odchudzania powinna być zdecydowanie chęć o zadbanie o nasze zdrowie.
Witam, w Twoim wieku nie powinnaś się odchudzać. Powinnaś jednak wiedzieć jak powinien wyglądać Twój prawidłowy jadłospis. W tym celu zapoznaj się z artykułami w dziale http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pomocy, dieta dla 13-latki, please! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jakie ćwiczenia są skuteczne w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Drastyczne odchudzanie u 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy mam odpowiednią wagę? Czy to za dużo? – odpowiada Lek. Magdalena Parys
- Skuteczne odchudzanie po zimie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie schudnąć ponad 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy jest skuteczna dieta dla nastolatki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzanie przy prawidłowej wadze – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odchudzanie a zdrowie kobiety – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie 13-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Co można jeść, karmiąc piersią - jadłospis, przepisy
Jadłospis dla karmiących piersią powinien obfitowa
PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?
Dieta PCOS powinna być stosowana przez kobiety, kt
Dzień Otwarty (NIE)WIDZIALNA NASTOLETNIA DEPRESJA
Bezpłatne konsultacje ze specjalistami, wykłady i