Na tym forum pada wiele takich pytań od młodych ludzi. Zawsze podkreślam istotę zdrowego, urozmaiconego, pełnowartościowego jadłospisu, który zadba o rozwój młodego organizmu. Trudne jest chudnięcie w pojedynkę, może poszukasz "mentora" który będzie Cię motywował, doradzał, któremu będziesz mogła się zwierzyć. W dietoterapii spotkania z dietetykiem są nieodłącznym jej elementem.
Skuteczne odchudzanie jest w wielu przypadkach trudnym procesem, niezależnie od wieku czy celu, do którego dążymy. Najlepiej jest kierować się zasadami zdrowego, zbilansowanego odżywiania, szczególnie w wieku 13 lat, gdzie organizm jest w fazie rozwoju i wzrostu. Idealnym wyjściem jest spadek masy ciała pod okiem specjalisty, wtedy mamy pewność, że jest to zdrowe. Główną motywacją do odchudzania powinna być zdecydowanie chęć o zadbanie o nasze zdrowie.
Witam, w Twoim wieku nie powinnaś się odchudzać. Powinnaś jednak wiedzieć jak powinien wyglądać Twój prawidłowy jadłospis. W tym celu zapoznaj się z artykułami w dziale http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-odzywianie Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jadłospis dla karmiących piersią powinien obfitowa
Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać
Jacek Sasin, jeden z polityków Prawa i Sprawiedliw
