Witam.
Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, jednak nie napisałaś, w jakim jesteś wieku. Osoby w wieku dojrzewania nie powinny odchudzać się na własną rękę, ponieważ może to prowadzić do zaburzenia wzrostu, rozwoju. Ważne jest, aby dieta była zbilansowana i dobrze ułożona, najlepiej przez dietetyka. Jeśli jesteś osobą powyżej 18 roku życia, nieumiejętne stosowanie diet może spowodować efekt jojo lub ewentualnie niedobory.
W każdym przypadku porada dietetyka może być przydatna. Jednak odżywianie się według zdrowych zasad żywienia nie jest trudne, wymaga jednak nabrania pewnych nawyków i wyeliminowania błędów. Jeśli jednak wolisz sama spróbować zdrowo się odżywiać, nic prostszego – zajrzyj do artykułów w dziale http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania
Staraj się również więcej czasu spędzać na aktywności fizycznej, która przyspiesza przemianę materii i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 165 cm wzrostu, ważę 66 kg - czy to otyłość? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy powinnam schudnąć? Waże 53 kg – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Szybkie odchudzanie - kiedy schudnę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mobilizacja dla skutecznego odchudzania dla 13-latki – odpowiada Mgr Anna Czyż
- Jak schudnąć? Co zrobić by ważyć prawidłowo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Przytyłam po odchudzaniu, więc jak wrócić do dawnej wagi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie - czy powinnam stracić na wadze? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mogę schudnąć i pozbyć się celullitu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 11 lat i ważę 78 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Odchudzanie a karmienie piersią
Odchudzanie po ciąży powinno przebiegać racjonalni
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów
John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele