Witam.
Według siatek centylowych dla BMI masz nadwagę. Jednak do otyłości Ci daleko. Dlatego, jeśli chcesz osiągnąć prawidłową masę ciała, możesz to zrobić bez zbędnych wyrzeczeń i stosowania diet odchudzających. Osoby w wieku dojrzewania nie powinny odchudzać się na własną rękę, ponieważ może to prowadzić do zaburzenia wzrostu, rozwoju.
Ważne jest, aby dieta była zbilansowana i dobrze ułożona, najlepiej przez dietetyka. Jeśli nie wiesz, czy Twój sposób odżywiania jest prawidłowy, proponuję zapoznać się z zasadami zdrowego żywienia, które znajdziesz w artykułach w dziale http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania.
Staraj się również więcej czasu spędzać na aktywności fizycznej, która przyspiesza przemianę materii i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała.
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 13 lat i ważę 62,5 kg. Ile powinnam ważyć przy wzroście 165 cm? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok 48-50 kg. Czy mogę i powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Odchudzanie a zdrowie kobiety – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat i ważę 78 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć przy 175 cm wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy ważąc 66 kg przy 165 cm wzrostu mam nadwagę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Mam 12 lat, ważę 59 kg i mam 157 cm wzrostu! Co zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat i ważę 45 kg przy wzroście 154 cm - czy to dobrze? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Hormony a otyłość
Nadwagę rozpoznajemy, jeśli BMI wynosi 25-29,9, ot
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby