Witam,
według siatek centylowych dla BMI Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę. Nie podam Ci Twojej należnej masy ciała, ponieważ jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego możesz bardzo szybko urosnąć, a wtedy należna masa ciała będzie już inna. Z tego też powodu nie powinnaś się nadmiernie odchudzać, ale zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć aktywnie uprawiać sport.
Na brzuch, uda i nogi dobrym ćwiczeniem będzie jazda na rowerze, pływanie czy fitness. Polecam również ćwiczenia z naszej strony www.abccwiczenia.pl na konkretne partie ciała.
Zajrzyj również do artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki dzięki któremu poznasz zdrowe nawyki żywieniowe. Postaraj się wprowadzić je w swoje życie, a nadmiar kilogramów już nigdy nie będzie Twoim problemem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
