Błędy w dietach odchudzających
Witam,
według siatek centylowych dla BMI Twoja masa ciała wskazuje na lekką nadwagę. Nie podam Ci Twojej należnej masy ciała, ponieważ jesteś w okresie dojrzewania i aktywnego wzrostu, dlatego możesz bardzo szybko urosnąć, a wtedy należna masa ciała będzie już inna. Z tego też powodu nie powinnaś się nadmiernie odchudzać, ale zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć aktywnie uprawiać sport.
Na brzuch, uda i nogi dobrym ćwiczeniem będzie jazda na rowerze, pływanie czy fitness. Polecam również ćwiczenia z naszej strony www.abccwiczenia.pl na konkretne partie ciała.
Zajrzyj również do artykułu http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki dzięki któremu poznasz zdrowe nawyki żywieniowe. Postaraj się wprowadzić je w swoje życie, a nadmiar kilogramów już nigdy nie będzie Twoim problemem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 13 lat, 168 cm wzrostu i ważę 65 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 16 lat, ważę 59 kg i mam 168 cm wzrostu. Czy jest to prawidłowa waga? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinienem ważyć w wieku 13 lat? Mam 177 cm wzrostu – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ile powinnam ważyć przy 165? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Ile mam schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 153 cm wzrostu i ważę 48 kg - czy to za dużo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinna ważyć 15-latka przy wzroście 167 cm? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ważę 58 kg i mam 155 cm wzrostu: ile mam nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
Umięśnieni unikną cukrzycy!
Dbacie o swoją kondycję? Na pewno macie świadomość