Warto przyjrzeć się przyczynom pogorszenia nastroju i napędu. Być może jakieś zmiany w życiu, stres, przemęczenie, nowe wyzwania czy utraty spowodowały te trudności? Odnalezienie przyczyny pozwoli ja zlikwidować, a tym samym odnaleźć na nowo energie i chęć działania.
Jeśli spadek nastroju, energii czy poczucie zmęczenia będzie się pogłębiać warto skontaktować się z lekarzem- zrobi podstawowe badania lub zaleci konsultacje z psychologiem.
Dzień dobry!
Konieczna jest dłuższa osobista rozmowa. Przed rozpoczęciem leczenia czy sformułowaniem dobrej porady - trzeba właściwie, trafnie rozpoznać problem.
Być może spadek energii i sił witalnych ma przyczyny chorobowe? (to oceni lekarz)
Być może psychologiczne, emocjonalne lub związane z Pana aktualną sytuacją życiową? (to oceni psycholog)
Być może to kwestia właściwego dobrania treningów i pracy nad motywacją? (to oceni trener personalny, opiekun na siłowni)
Pozdrawiam!
Witam!
Dieta + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu redukcji tanki tłuszczowej. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Może zły sposób odżywiania wpływa na brak energii, to bardzo częsta przypadłość.
Warto zrezygnować z tłustych potraw, jeść więcej warzyw i owoców, pić więcej wody. Warto zacząć od spacerów, a z czasem stopniowo zwiększać wysiłek. Powodzenia:)
Dobrze dobrana dieta + aktywność fizyczna pozwoli dobrze funkcjonować. Trzeba jeszcze brać pod uwagę, że każe lata mają swoje prawa i wiek nie działa na naszą korzyć sprawności fizycznej :)
Pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego!
-------------------------
USŁUGI TERAPEUTYCZNE, COACHINGOWE I SZKOLENIOWE
http://psychopedagog.eu
PSYCHOBLOG SPOŁECZNY
http://blog.psychopedagog.eu
MOJE REFERENCJE
http://dkk.psychopedagog.eu
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
