Witam,
ma szczęście, tak jak Pani pisze poziom depresji jest u Pani dość mały, jednak występują pewne niepokojące czynniki podatności na depresję i warto się nimi zająć. Pisze pani o tym, że czuje się gorsza od innych ma niska samoocenę, trudno dobrze czuć się w gronie koleżanek bo wciąż dokonuje Pani porównań i to takich na swoją niekorzyść :( Do tego jeszcze jak Pani pisze dochodzi nerwowość, także typowa dla depresji szczególnie w młodym wieku. Naprawdę zachęcałabym gorąco do zajęcia się tymi sprawami. Najodpowiedniejsza byłaby psychoterapia im wcześniej się Pani tym zajmie tym lepiej będzie dla Pani, są to takie osobowościowe czynniki podatności (często wyniesione w dzieciństwa, obecne w naszych myślach, przekonaniach) niby mało nasilone, ale jednak potrafią być uciążliwe :( Najlepiej szukać pomocy psychoterapeuty, może Pani szukać w praktyce prywatnej bądź w Poradniach Zdrowia Psychicznego (NFZ). Doskonała byłaby psychoterapia grupowa, oczywiście przed jej rozpoczęciem zostaną pani zapewne zaproponowane konsultację, pomimo, ze może się to Pani wydawać trudne, to bardzo dobra dla Pani forma terapii. W razie dodatkowych pytań czy wątpliwości proszę śmiało kontaktować się ze mną bezpośrednio, np. poprzez maila. Do czasu oczekiwania na terapię mogę polecić Pani lekturę: M. Fennel "Przezwyciężanie niskiego poczucia własnej wartości" Alliance Press, jednak zachęcałabym do szukania pomocy psychoterapeuty. Powodzenia!
