Brak problemów z tarczycą a problemy z odchudzaniem

Witam, Od ponad roku staram się zrzucić około 5 kg. Niestety mimo zdrowego stylu życia, wysiłkowi fizycznemu ( ćwiczenia 1 h 5 razy w tygodniu, Zumba dwa razy w tygodniu, bieganie raz- dwa razy w tygodniu) zamiast waga się obniżać to rośnie. Rozumiem że masa mięśniowa warzy więcej niż tłuszcz, bo czuję po sobie ze mięśnie są inne bardziej zbite, ale jak przed procesem odchudzania warzyłam 57kg tak teraz 62-63kg. Z tarczyca u mnie w porządku, nie choruje na nic.

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Bieganie Tarczyca

Mgr Beata Bondyra Dietetyk, Poznań

54 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Redukcja masy ciała, oprócz aktywności fizycznej, zależy od sposobu żywienia. Należy więc przeprowadzić dokładną analizę spożywanej przez Panią żywności, najlepiej z kilku dni. W tym celu pomocna będzie konsultacja z dietetykiem.
Tak jak Pani napisała, mięśnie są cięższe od tkanki tłuszczowej, dlatego ocena samej masy ciała nie zawsze jest miarodajnym wskaźnikiem, zwłaszcza przy dużej aktywności fizycznej. W takiej sytuacji lepszym rozwiązaniem będzie przeprowadzenie Analizy Składu Ciała, na podstawie której można ocenić zawartość poszczególnych tkanek ciała, m.in. tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Powyższe badanie jest wykonywane m.in. w poradniach dietetycznych czy klubach fitness. Ważne jednak, aby osoba wykonująca takie badanie posiadała odpowiednie kwalifikacje w celu właściwej interpretacji wyników.
W razie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu.

Pozdrawiam,
Beata

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak efektów odchudzania a bieganie – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
Odchudzanie u 47-latki – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Wzrost tkanki mięśniowej przy odchudzaniu i ćwiczeniach – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Uczęszczanie na zajęcia zumby a odchudzanie – odpowiada Mgr Ewelina Wieczorek
Kalkulator tkanki tłuszczowej i mięśniowej – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Odchudzanie przy lekach hormonalnych – odpowiada Mgr Agnieszka Kaźmierska
Czym spowodowane są różnice w wadze? – odpowiada Natalia Ulewicz
Zatrzymanie odchudzania po rozpoczęciu ćwicze – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Czy możliwy jest wzrost wagi bez tycia? – odpowiada Ewa Zawidzka
Prawidłowa waga dla 13-latki, która uprawia sport – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Brak problemów z tarczycą a problemy z odchudzaniem

artykuły

Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Umięśnieni unikną cukrzycy!

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła