Czy pacjenci mogą sobie sami poradzić z bólem pooperacyjnym?
Rower jak najbardziej jest wskazany jako rehabilitacja a zarazem środek wspomagający spalanie kalorii. Jazda na rowerze wspomaga wiele partii mięśniowych tułowia, kończyn dolnych i górnych.
Z wyrazami szacunku
dr n.med.Marek Rodzeń
specjalista chirurg
Witam,
A czy ma Pani możliwość kontrolowania poziomu tętna podczas wysiłku? Było by korzystniej osiągać takie obciążenia aby tętno wynosiło około 60-70% HR max (220-wiek). Wówczas mówimy o przedziale lipolizy a więc spalania tkanki tłuszczowej. Jest to korzystne przy wysiłkach trwających ponad 40 minut ponieważ wtedy zaczynamy spalać tkankę tłuszczową - u niektórych już po 20 minutach. Natomiast jeżeli nie ma Pani możliwości wydłużyć czasu trwania wysiłku fizycznego proponuję zastosować trening interwałowy. Oczywiście do tego proszę zadbać o dietę, aby posiłki były regularne - spożywane co około 3 godziny, złożone z węglowodanów złożonych, białek i tłuszczy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam gruby brzuch i pupę: jak mogę to zgubić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Mam bardzo dużą nadwagę: ile dziennie powinnam jeździć na rowerze stacjonarnym? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ćwiczenia na brzuch i nogi - jakie wybrać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Otyłość brzuszna - sposoby redukcji – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nadwaga a trening interwałowy – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak ustalić przyczynę nadwagi? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Brak motywacji w odchudzaniu – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nadwaga a jej zmniejszanie za pomocą ćwiczeń – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Odchudzanie ze 140 kg wagi – odpowiada Roma Wojtewicz