Wiek: 14 lat, waga: 64 kg, wzrost: 156 cm, płeć: kobieta. Jak widać, podałam potrzebne informacje. Moja aktywność fizyczna nie jest zbyt duża, jedyny wysiłek to chodzenie do szkoły w obie strony na nogach. Chciałabym jak najszybciej i skutecznie schudnąć w udach, ale nie wiem, od czego zacząć. Najgorsze jest to, iż uwielbiam jeść. Stosowałam kilka diet, ale nie dawałam rady. Trzy dni maksymalnie wytrzymałam. Błagam, pomóżcie mi!
Witam,
jeśli chodzi o wyszczuplenie uda, polecam aktywność fizyczną. Ciekawe ćwiczenia znajdziesz na stronie: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Dodatkowo Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę, dlatego powinnaś zwrócić uwagę także na swój sposób odżywania. Na początek zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki, i postaraj się do nich zastosować.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
