Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Chcę poczuć się lepiej: jak schudnąć parę kilogramów bez drastycznych diet?

Ważę 68 kg przy wzroście 175 cm. Jestem kobietą i mam 15 lat. Staram się żyć aktywnie, codziennie robię brzuszki, dużo chodzę. Wcześniej nie próbowałam żadnych diet. W rodzinie nie występuje u mnie otyłość oraz nadwaga. Staram się odżywiać zdrowo 5/6 razy dziennie jadam posiłki co 2-3 h. Do tego piję herbatę pu-erh. Chciałabym dojść do wagi co najmniej 63 kg. Jaką polecacie mi dietę ?
KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Z siatek centylowych wynika, że Twoja masa ciała jest proporcjonalna do wzrostu. Wzrost znajduje sie na poziomie 97. centyla. Taki stan rzeczy wymaga kontroli lekarza. Wydaje się, iż Twój sposób odżywiania jest prawidłowy. We własnym zakresie możesz wdrożyć regularną aktywność fizyczną. Ponieważ odchudzanie u dzieci i młodzieży wiąże się z dużym ryzykiem powikłań powinno być stosowane tylko po zaleceniu przez lekarza.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak schudnąć z brzucha i ud bez drastycznych diet?

Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 55 kg. Wiem, że mam lekką nadwagę, mam też duży brzuch. Nie chcę żadnych diet ani tabletek (odsysanie tłuszczu też proszę wykluczyć, bo jestem za mała i nie chcę). Chciałabym się jakoś odchudzić albo przynajmniej zrzucić to sadło. Nie wiem, jak mam to zrobić. Proszę o pomoc, bo chciałabym ładnie wyglądać, przynajmniej na następne wakacje.

12 LAT ponad rok temu

Witam,

Rzeczywiście Twoje BMI odpowiada wartości powyżej 90 centyla, co wskazywałoby na lekką nadwagę.
Nie mogę tego stwierdzić jednoznacznie, gdyż nie mam możliwości oceny składu Twojego ciała (zawartości wody, tkanki mięśniowej, tk. tłuszczowej).
Czasem np. osoby o dobrze rozwiniętej tkance mięśniowej, ważą więcej co wynika z faktu, iż "mięśnie" są cięższe od "tłuszczu".
Masa ciała zależy także od indywidualnej skłonności organizmu do zatrzymywania wody (obrzęków).
Możliwe, iż charakteryzuje Cię np. mocna budowa ciała i "ciężki" kościec, dlatego też jednoznaczna odpowiedź, czy rzeczywiście masz nadwagę jest trudna w ramach porady internetowej.
Z tego też względu prosiłabym Cię o udanie się wraz z rodzicami do lekarza na konsultację.
Warto także wykonać badania kontrolne.
Ćwiczenia pomocne w kształtowaniu mięśni brzucha znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Myślę, że w Twoim przypadku podstawowe znaczenie będzie miało zwiększenie dawki ruchu.
Są wakacje, jak najwięcej czasu spędzaj aktywnie.
Wyeliminuj także kaloryczne słodycze, przekąski typu snack, chipsy, żywność fast-food.
Proszę zapoznaj się z piramidą IŻŻ: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam ciepło 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Chcę schudnąć parę kilogramów: jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?

Mam 13 lat, mój wzrost to wzrost 162 cm i ważę 59-60 kg. Jestem dziewczyną, która chce zacząć się zdrowo odżywiać i schudnąć. Nigdy nie stosowałam żadnych diet, ani nie odchudzałam się. Lekarz nie stwierdził u mnie otyłości, ponieważ mam dobre BMI, ale kazał mi zastosować dietę, jednak nie powiedział, jaka ona ma być. Jadam od 3 do 4 razy dziennie. Często nie wyrabiam się z jedzeniem śniadania, ponieważ spieszę się do szkoły. Zwykle dojadam jakimiś słodyczami, czy innymi tłustymi rzeczami. Chciałabym wreszcie zakończyć niezdrowe odżywianie się i zacząć stosować lepsze odżywianie się i uniknąć w przyszłości problemów z nadwagą, cukrzycą lub innymi komplikacjami. Bardzo proszę o pomoc.
KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Twoja obecna waga rzeczywiście jest prawidłowa. Świadczy o tym wskaźnik BMI, który przy twoich parametrach wynosi 22,9 (norma 18,5-24,9). Nie ma zatem potrzeby abyś stosowała dietę odchudzającą wystarczy, że wprowadzisz zmiany w swoich nawykach żywieniowych a twoje samopoczucie się poprawi. To godne pochwały, że już teraz chcesz dbać o swoje zdrowie, figurę i zapobiegać groźnym chorobom. To do dzieła!:
1.Na początek zacznij jeść śniadania. Ten pierwszy posiłek jest niezwykle ważny, gdyż od niego zależy jak twój organizm będzie trawił przez resztę dnia i jaki będzie twój poziom energii. Nawet kiedy bardzo się śpieszysz na pewno zdążysz zjeść pół kanapki albo chociaż banana.
2.Kolejne posiłki jedz w odstępach 2-4 godzinnych a kolację spożywaj najpóźniej 3 godziny przed zwyczajową porą snu.
3.Słodycze ogranicz – jedz je nie częściej niż 2 razy w tygodniu i zawsze w sposób świadomy, czyli nie przed telewizorem lub komputerem, gdy jesteś pochłonięta czymś innym.
4.Pij niegazowaną wodę. Jeśli nie masz takiego zwyczaju zacznij od buteleczki 0,5l i stopniowo zwiększaj porcję. Prawidłowo powinnaś wypijać ok. 1,5 litra wody.
5.Jedz kolorowe surowe warzywa oraz 1-2 porcje owoców dziennie.
6.Zamień białe pieczywo na pełnoziarniste – ma więcej witamin i błonnika.
7.Dbaj o swoją dietę by była urozmaicona – w ciągu każdego dnia powinny pojawić się warzywa, 1-2 owoce, produkty zbożowe, nabiał i porcja pełnowartościowego białka czyli do wyboru: mięso, drób, ryby lub jaja.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty