Chcę poczuć się lepiej: jak schudnąć parę kilogramów bez drastycznych diet?
Ważę 68 kg przy wzroście 175 cm. Jestem kobietą i mam 15 lat. Staram się żyć aktywnie, codziennie robię brzuszki, dużo chodzę. Wcześniej nie próbowałam żadnych diet. W rodzinie nie występuje u mnie otyłość oraz nadwaga. Staram się odżywiać zdrowo 5/6 razy dziennie jadam posiłki co 2-3 h. Do tego piję herbatę pu-erh. Chciałabym dojść do wagi co najmniej 63 kg. Jaką polecacie mi dietę ?
