Mam 13 lat - czy powinnam schudnąć? Jak?
Ważę 54 kilo i mam 154 cm wzrostu. Jestem dziewczyną i mam 13 lat. Mam nadwagę i jestem otyła. Czy jest jakiś sposób aby z tego wyjść? Proszę o odpowiedź.
Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 60 centyla, zaś wzrost około 15 centyla. Oznacza to, że jesteś statystycznie niższa od innych dziewczynek w Twoim wieku, i choć Twoja waga jest prawidłowa w stosunku do wieku, jest nieco zbyt wysoka w stosunku do wzrostu.
Pamiętaj jednak, że odchudzanie u dzieci i młodzieży jest ogólnie przeciwwskazane. Po pierwsze powinnaś skonsultować się z lekarzem pediatrą, który oceni czy nadwyżka wagi nie jest spowodowana na przykład zaburzeniami hormonalnymi.
By zaś znormalizować masę ciała powinnaś pamiętać o zasadach zdrowego odżywiania, które prezentuje piramida zdrowego żywienia. Powinnaś także pamiętać o aktywności fizycznej co najmniej 3 razy w tygodniu przez co najmniej 45 minut.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 12 lat - jaka waga byłaby dla mnie idealna? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat - czy powinnam schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat - ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 12 lat - ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chciałabym przytyć - czy powinnam? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
- Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam się lepiej odżywiać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat - chciałabym schudnąć, ale czy powinnam? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dlaczego wciąż nie mam okresu!? Czy za dużo ważę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 12 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Chce schudnąć 3 kg, czemu waga ciągle stoi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Makrosomia płodu (hipertrofia wewnątrzmaciczna) - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, zagrożenia
Makrosomia płodu (hipertrofia wewnątrzmaciczna) to
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i