Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam się lepiej odżywiać?

Mam 15lat 163cm wzrostu i jestem dziewczyną ważę 49 kg. To dobrze? bo moja mama mówi że jestem za chuda ale ja tego nie widzę mogę jeszcze powiedzieć że szybko chudnę (przez 4 dni schudłam 4 kilo czy to normalne) ale też tyje i jeszcze chcę wiedzieć jaka dieta będzie dla mnie najlepsza powinnam jeszcze powiedzieć że kiedyś się odchudzałam i a po dwóch latach po okazało się zachorowałam na nerki (może przez to że mało piłam wystarczy mi jedna szklanka wody na dzień ale teraz więcej pije staram pic 1-2 lity dziennie )

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 25 centyla, zaś wzrost około 45 centyla. Oznacza to, że rzeczywiście jesteś statystycznie szczuplejsza, niż inne dziewczynki w Twoim wieku. Jesteś jednak również niższa. Wartości wagi i wzrostu są zatem mniej więcej do siebie proporcjonalne, co znaczy, że harmonijnie się rozwijasz.
Pamiętaj, że odchudzanie w Twoim wieku nie jest bezpieczne dla zdrowia. Tym bardziej zdrowe nie jest tracenie 4 kg w 4 dni, bo skutkuje to jedynie odwodnieniem, co jest szkodliwe dla nerek.
Pamiętaj zatem o zasadach zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Powinnam się odchudzać czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Chce schudnąć 3 kg, czemu waga ciągle stoi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy moja waga jest odpowiednia do wieku i wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 12 lat - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy moja waga i wzrost są odpowiednie do wieku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chciałabym przytyć - czy powinnam? – odpowiada Mgr Magdalena Brudzyńska
Prawidłowa waga dziecka w wieku 11 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Prawidłowa waga - 12 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Obliczanie prawidłowej wagi u nastolatki – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

"Myślałem, że jestem nie do odratowania" - Artur Cnotalski o depresji i otyłości

Artur Cnotalski jest dziennikarzem, tłumaczem i fr

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow

Odżywiam się zdrowo i ćwiczę - czy moja waga jest prawidłowa?

Mam 15 lat i jestem kobietą. Przy wzroście 162,5 cm ważę 59kg czy moja waga jest prawidłowa ? Jem zdrowo i ćwiczę.. Na śniadanie jem kanapkę z ciemnego pieczywa z drobiową szynką oraz herbatkę. Na drugie śniadanie w szkole również spożywam kanapkę z drobiową szynką. Obiad to zupa lub ziemniaki z sosem i do tego jakieś warzywo w formie np. mizerii (częściej zupa) na kolację jem jogurt naturalny i kromkę chleba pełnoziarnistego często też piję soki typu multiwitamina. W ciągu tygodnia ćwiczę : 1xFitness, 1x Joga, 3x w-f, 2x tańce - wszystkie ćwiczenia wykonywane po 45 minut. Dodam, że pierwsze śniadanie nie spożywam regularnie jest ono raczej nie zjadane niż zjadane. Nigdy nie stosowałam diet. Moja mama ma nadwagę zaś tata ma otyłość I stopnia.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych Twoja waga oscyluje około 75 centyla, zaś wzrost około 50 centyla. Wskaźnik BMI oznaczony dla tych wartości wynosi 22,2. Nie powinnaś mieć zatem powodów do niepokoju. Tym bardziej, że pamiętasz o zasadach zdrowego odżywiania oraz o aktywności fizycznej. Pamiętaj także, że odchudzanie w Twoim wieku może być niebezpieczne dla Twojego wzrostu i rozwoju, także nie podejmuj takich działań na własną rękę.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dieta dla nastolatek - jak wygląda? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 17 lat - czy moja waga jest prawidłowa?? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
BMI i waga - czy są prawidłowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Szczuplejsze uda: jak to osiągnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - co powinnam jeść i ile ćwiczyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Lekka nadwaga - co robić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak utrzymać wagę w zimie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Dlaczego jestem gruba przy zdrowym odżywianiu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Prawidłowa waga: jak zdrowo schudnąć w wieku 12 lat? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Mam 12 lat - ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

Nie jesz pieczywa? To duży błąd

Niedoceniane pieczywo Polacy jedzą coraz mniej pie

Ekspert poleca. To najzdrowsze możliwe śniadanie

Jakie jest najzdrowsze śniadanie? Nie są to ani ja

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Czy moja waga jest prawidłowa? Może powinnam schudnąć?

Mam 12 lat, 165-164 cm wzrostu i ważę 57 kg. Biegam, ćwiczę, jem 3-4 razy dziennie, ale to wszystko i tak nie przynosi efektów! Czasami zastanawiam się nad tym, że dojrzewam i że może nie powinnam się odchudzać. Czy mam prawidłową wagę?

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała w stosunku do wzrostu jest prawidłowa. Na siatkach centylowych Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 20,9 co oznacza normę. Dodatkowo jesteś w wieku dojrzewania i zbytnie ograniczenia kaloryczności posiłków mogą spowodować zaburzenia wzrostu i rozwoju Twojego organizmu.

Pozdrawiam.