Chcę przestać ćwiczyć: czy podczas odchudzania szybko wrócą stracone kilogramy?

Mam 18 lat, odchudzam się 3 miesiące, straciłam 9 kilogramów, z 70 kg zeszłam na 61 kg. Jem zdrowo: 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przerwy między posiłkami 2-3 godzinne, nie jem ziemniaków, ryż brązowy, mąka z pełnego przemiału, makarony z pełnego ziarna, chleb razowy, 3 litry wody dziennie, 4 filiżanki czerwonej herbaty dziennie, dużo ryb i kurczaka, nie jem po 18, dbam o równowagę kwasowo-zasadową. Ćwiczyłam 5 razy w tygodniu po 50 minut ( czasami 45), jeżdziłam na rowerze stacjonarnym, a przed nim rozciągałam się.

Chciałabym zrezygnować z ćwiczeń, ale wciąż kontynuować zdrowy sposób żywienia. Jakie jest prawdopodobieństwo, że przytyję i wrócę do starej wagi? Dodam, że prowadzę dość aktywny tryb życia - w szkole 3 godziny wychowania fizycznego, czasami dodatkowe treningi, codzienne spacery, dużo prac domowych wymagających ruchu. Czekam z niecierpliwością na odpowiedź, pozdrawiam.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Witam,

Prawdopodobieństwo, że powrócić do dawnej wagi nie jest duże, jednak możesz nieco przybrać na masie ciała bez ćwiczeń. Dlatego proponuję nie rezygnować z nich całkowicie, ale oprócz ćwiczeń w-fu być aktywną fizycznie 2-3 razy w tygodniu. Dzięki temu tempo metabolizmu nie ulegnie zmniejszeniu i nie pojawi się efekt jojo. Ćwiczenia dodatkowo są korzystne dla naszego zdrowia, samopoczucia i ogólnej kondycji organizmu, dlatego warto je kontynuować.

Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty