Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi 23,9 i wykracza poza 90 centyl, od którego zaczyna się nadwaga, ale nie mogę jej stwierdzić, ponieważ możesz mieć bardziej rozbudowane mięśnie, kościec itp. i wcale nie mieć zbyt wiele tkanki tłuszczowej. Powinnaś skosultować się z lekarzem lub pielęgniarką szkolną, która oceni Twoją budowę ciała.
Przede wszystkim nie powinnaś się odchudzać - dorastasz i powinnaś zdrowo się odżywiać zgodnie z piramidą żywienia: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Tłuszcz u kobiet gromadzi się głównie w okolicy bioder i ud, więc jest to normalne, a w okresie dojrzewania biodra poszerzają się. Jeśli chcesz je wyszczuplić, gimnastukuj się (przykładowe ćwiczenia są na www.abccwiczenia.pl). Trzeba ćwiczyć przynajmniej 30 minut, ponieważ dopiero wtedy zaczyna być spalana tkanka tłuszczowa.
Nie powinnaś się odchudzać, ponieważ możesz sobie zaszkodzić. Twoja dieta powinna polegać na zdrowym odżywianiu, unikaniu słodyczy i innych produktów znajdujących się na szczycie piramidy żywienia (fast foody, tłuste sery i mięso, słodzone napoje i soki, potrawy mączne, zasmażki itp) oraz dużej aktywności fizycznej. Zalecane tempo chudnięcia to maksymalnie 1kg na tydzień, jeśli nie chcesz potem doświadczyć efektu jo-jo.
Na początek zachęcam do lektury: http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywienio
Witam!
Zacznę od tego, że nie jesteś w ogóle gruba. Masz prawidłową masę ciała, Twoje BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 19. Jeśli Twoja waga obniży się do 51 kg, będziesz miała niedowagę! Jesteś w okresie dojrzewania, kiedy kształtuje się Twoje ciało, a organizm rozwija się. Potrzebujesz wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników pokarmowych i nie możesz doprowadzić do tego, aby być niedożywioną i wychudzoną. Dlatego odradzam Ci odchudzanie się!
Jednak masz złe nawyki żywieniowe, które w przyszłości mogą „zaowocować” nadwagą i chorobami metabolicznymi (cukrzyca, nadciśnienie tętnicze oraz problemy ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu). Powinnaś stosować się do tych kilku zaleceń:
- unikaj produktów fast food (3 razy w tygodniu to zdecydowanie za często),
- unikaj słodyczy, ciast i słodkich bułek (wyznacz sobie jeden dzień, w którym będziesz mogła zjeść coś słodkiego),
- zastępuj słodycze batonem muesli, koktajlem mleczno-owocowym, galaretką z owocami, owocami - nie częściej jednak niż raz na dzień (owoce możesz jeść 2 razy dziennie),
- zacznij codziennie do każdego posiłku spożywać warzywa. Są one ważnym źródłem witamin, składników mineralnych oraz błonnika, który wypełnia Twój żołądek, powodując mniejszy głód, a także reguluje przemianę materii i perystaltykę jelit,
- unikaj sosów dodawanych do sałatek i kanapek,
- pij duże ilości wody niegazowanej, niesmakowej (możesz sama wcisnąć do niej cytrynę lub pomarańczę); codziennie pij około 2 l płynów,
- unikaj słodkich i gazowanych napoji!
Równie ważna, co prawidłowe nawyki żywieniowe, jest aktywność fizyczna! Codziennie ćwicz około 30 minut.
Więcej informacji na temat prawidłowego żywienia znajdziesz na stronie www.abcodchudzanie.pl.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na
Naturalne metody walki z anemią Zmęczenie, brak en
witam,
zapraszam Panią do wsparcia online, będziemy mogły konsultować się przez skype.
Mój kontakt:
ulewicznatalia@gmail.com
Witam,
Kluczem do osiągnięcia trwałego sukcesu jest rozsądek w stosowaniu metod. Na pewno bardzo ważna jest dieta i jej jakość. Oparcie codziennego sposobu żywienia o zasady racjonalnego żywienia będą najkorzystniejsze. Proszę spożywać 4-5 posiłków dziennie co 3-4 godziny. Warto zwrócić uwagę na jakość spożywanych produktów - źródłem pełnowartościowego białka powinno być chude mięso, jaja, produkty mleczne. Powinniśmy starać się spożywać więcej tłuszczy roślinnych np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy i starć się, żeby źródłem węglowodanów były produkty z pełnego ziarna, a nie cukry proste. Trzeba zadbać także o odpowiednią podaż warzyw i owoców oraz wody mineralnej niegazowanej.
Kolejną składową jest aktywność fizyczna, powinna być ona dostosowana do możliwości organizmu - bieganie, pływanie, jazda na rowerze. Warto dbać o urozmaicenie ćwiczeń.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Intermittent fasting, IF lub post przerywany, to s
Dieta hipolipemiczna opublikowana przez Europejski
Tłuszcze roślinne są źródłem nienasyconych kwasów
