Jak schudnąć 7 kg i jak ćwiczyć?
Mam 15 lat i przy wzroście ok. 165 cm ważę aż 74 kg. Cztery razy w tygodniu mam treningi. Chciałabym zrzucić ok. 7 kg. Co robić?
Witam,
Jesteś bardzo aktywna fizycznie, a do tego jesteś w wieku dojrzewania, dlatego na podstawie BMI nie można stwierdzić czy masz nadwagę czy też nie. W celu sprawdzenia Twojej rzeczywistej masy ciała i jego składu powinnaś udać się do dietetyka na wizytę kontrolną. Podczas pomiaru składu masy ciała dowiesz się, czy kilogramy są faktycznie spowodowane nagromadzeniem tkanki tłuszczowej czy też masy mięśniowej.
Z mojej strony mogę Ci polecić stosowanie się do zdrowych zasad żywienia, aby wyeliminować błędy, odżywiać się zdrowo a tym samym mieć wpływ na swoje zdrowie i sylwetkę. Przeczytaj artykuły poświęcone prawidłowym nawykom żywieniowym i postaraj się do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 51 kg - czy to prawidłowa waga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić? Mam nadwagę! – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Co zrobić by ważyć prawidłowo? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac