Jak schudnąć 7 kg i jak ćwiczyć?
Mam 15 lat i przy wzroście ok. 165 cm ważę aż 74 kg. Cztery razy w tygodniu mam treningi. Chciałabym zrzucić ok. 7 kg. Co robić?
Kurczak w czerwonym curry z ryżem
Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
Witam,
Jesteś bardzo aktywna fizycznie, a do tego jesteś w wieku dojrzewania, dlatego na podstawie BMI nie można stwierdzić czy masz nadwagę czy też nie. W celu sprawdzenia Twojej rzeczywistej masy ciała i jego składu powinnaś udać się do dietetyka na wizytę kontrolną. Podczas pomiaru składu masy ciała dowiesz się, czy kilogramy są faktycznie spowodowane nagromadzeniem tkanki tłuszczowej czy też masy mięśniowej.
Z mojej strony mogę Ci polecić stosowanie się do zdrowych zasad żywienia, aby wyeliminować błędy, odżywiać się zdrowo a tym samym mieć wpływ na swoje zdrowie i sylwetkę. Przeczytaj artykuły poświęcone prawidłowym nawykom żywieniowym i postaraj się do nich zastosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Muszę schudnąć 10 kg – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Czy jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 51 kg - czy to prawidłowa waga? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak zrzucić 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć 20 kg w miesiąc? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z wagi 110 kg na 65 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić? Mam nadwagę! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Co zrobić by ważyć prawidłowo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac