Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Czy jestem gruba?
Mam 13 lat i ważę 42,5 kg przy wzroście 148 cm. Chciałabym schudnąć, bo w szkole chłopaki wyzywają mnie od grubej... Proszę, niech mi ktoś poradzi.
Witam,
Twoja masa ciała jest w normie. Nie masz nadwagi, dlatego nie powinnaś się odchudzać. Nie przejmuj się uwagami innych, w tym wieku takie zachowanie jest powszechne. Jesteś jeszcze w wieku dojrzewania i zarówno Twoja masa ciała, jak i wzrost mogą szybko ulec zmianie. Dziewczynki rosną do około 16 roku życia, dlatego masz czas.
Jeśli chcesz zacząć zdrowo się odżywiać, aby uniknąć nadwagi i otyłości powinnaś zapoznać się ze zdrowymi zasadami odżywiania i do nich się stosować. Nie przechodź na popularne diety restrykcyjne, które mogą jedynie namieszać w Twoim metabolizmie i przyczynić się do rozwoju nadwagi.
Przeczytaj artykuły poświęcone prawidłowym nawykom żywieniowym http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
Odwiedź stronę poświęconą aktywności fizycznej: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 14 lat, 158 cm wzrostu, 55 kg wagi i gigantyczny celullit na brzuchu i udach. Jak się go pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat, ważę 64 kg i mam 164 cm wzrostu, ile muszę schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 11 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat i 163 cm wzrostu, ważę 65 kg, czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- 15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam jeść, pić, żeby urosnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć - jak to zrobić? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat, 160 cm wzrostu i ważę 65 kg. Czy muszę się odchudzać? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 7 kg i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 161 cm wzrostu i ważę 46 kg, czy to dobra waga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Czy to zmierzch toksycznej kultury dietetycznej w Polsce?
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p